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Mac & cheese met pompoen
Veggie
Mac & cheese met pompoen

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Amerikaans

Mac & cheese staat niet bekend om zijn grote hoeveelheid groente - daar brengt deze variant verandering in met wel 250 gram per portie!

Utensils

Pan met deksel
Ovenschaal
Staafmixer
Koekenpan
Hoge kom

Tags

Veggie
Ingrediënten
Rigatoni

Rigatoni

90 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.99 tl

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

150 gram

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

0.33 zakje(s)

Spinazie

Spinazie

75 gram

Geraspte cheddar

Geraspte cheddar

25 gram

Geraspte oude Goudse kaas

Geraspte oude Goudse kaas

40 gram

Geraspte oude kaas

Geraspte oude kaas

gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

10 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

75 ml

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

5 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Cuire les rigatonis

Préchauffez le four à 220 degrés. Préparez le bouillon. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les rigatonis. Faites-les cuire 13 à 15 minutes à couvert. Égouttez-les mais réservez un peu d’eau de cuisson. Laissez évaporer sans couvercle. Coupez l’oignon en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l’ail.

2
Cuire le potimarron

Dans la casserole, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif et revenir l'oignon et le paprika en poudre 2 à 3 minutes. Ajoutez les dés de potimarron et le thym séché, puis faites cuire 4 à 6 minutes en remuant. Déglacez avec le bouillon et faites cuire à couvert 8 à 11 minutes, ou jusqu’à ce que le potimarron soit tendre.

3
Préparer la sauce

Retirez le potimarron du feu et placez-le dans le bol profond. Ajoutez un filet de lait et mixez le tout au mixeur plongeant. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un filet de lait en plus ou un peu d’eau de cuisson. Reversez la sauce dans la casserole.

4
Mélanger

Ajoutez les épinards, ¾ du cheddar, ¾ au fromage vieux et les rigatoni à la sauce au potimarron. Mélangez bien. Salez, poivrez et faites chauffer le tout encore 1 minute.

Tip: Spinazie is rijk aan ijzer - belangrijk voor de vorming van hemoglobine in ons bloed. Dit is essentieel voor de vervoering van zuurstof in ons lichaam!

5
Enfourner

Disposez le tout dans le plat pour le four et saupoudrez du reste de fromage. Enfournez le plat de pâtes 10 à 15 minutes au four, ou jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à sec à feu moyen-vif et griller les graines de courge jusqu’à ce qu’elles commencent à crépiter dans la poêle. Sortez-les et réservez-les.

6
Servir

Servez le plat de rigatoni au fromage sur les assiettes. Garnissez des graines de courge.

Nutrition per serving

769

kcal

Energie (kcal)

3215

kJ

Energie (kJ)

35

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

5.6

g

Vezels

37

g

Eiwitten

2

g

Zout

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