Toggle sidebar
Cheesy pastaschotel met pompoen
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Cheesy pastaschotel met pompoen

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min
Moeilijkheid: 2/3

De pompoenpit is de kampioen onder de zaden en noten door het hoge magnesiumgehalte. Dit mineraal is onder andere essentieel voor een gezonde bloeddruk.

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Ovenschaal
Staafmixer
Pan
Koekenpan
Koekenpan met deksel
Hoge kom

Tags

Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Penne

Penne

90 gram

Ui

Ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.999 tl

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

150 gram

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

0.5 zakje(s)

Roomkaas

Roomkaas

25 gram

Geraspte oude Goudse kaas

Geraspte oude Goudse kaas

35 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

1

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

75 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een pot en kook de pasta 10 - 12 minuten. Bewaar wat van het kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.

2
Groenten bakken

Verhit de olijfolie in een pan met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui, de knoflook en het paprikapoeder 2 - 3 minuten. Voeg de pompoenblokjes en de gedroogde tijm toe en bak 4 - 6 minuten al roerend. Blus af met de bouillon en kook, afgedekt, 8 - 11 minuten, of tot de pompoen zacht is.

3
Saus maken

Haal de groenten uit de pan en voeg toe aan een hoge kom. Voeg de roomkaas toe en pureer met een staafmixer. Voeg een extra scheutje melk of kookvocht toe als de saus te dik is. Schenk de saus vervolgens terug in de pan.

4
Mengen

Voeg de pasta, spinazie en 2/3 van de oude kaas toe aan de pompoensaus en roer goed door. Breng op smaak met peper en zout en verhit het geheel nog 1 minuut.

Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer - belangrijk voor de vorming van hemoglobine in ons bloed. Dit is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam!

5
Pompoenpitten roosteren

Schep alles in een ovenschaal en bestrooi met de overige kaas. Bak de pastaschotel 10 - 15 minuten in de oven, of tot de bovenkant bruin kleurt. Verhit ondertussen een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.

6
Serveren

Verdeel de pastaschotel over de borden. Garneer met de pompoenpitten.

Nutrition per serving

2828

kJ

Energie (kJ)

676

kcal

Energie (kcal)

26.8

g

Vetten

13.2

g

waarvan verzadigd

77.1

g

Koolhydraten

11.9

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

29

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

Met spinazie en verse tijm

2/3
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Veggie

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente
Cheesy pastaschotel met pompoen
Kidsproof

met spinazie, tijm en gezouten amandelen

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente
Comfortfood

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Mac & Cheese uit de oven met geroosterde pompoenpitten
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: wortel, pompoen en ui

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met spinazie, tijm en pompoenpitten

2/3
Familie
Veggie
Eet mij eerst
Similar Recipes
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met courgette, patatjes en walnootstukjes

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken