Toggle sidebar
Cheesy pastaschotel met pompoen
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Cheesy pastaschotel met pompoen

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min
Moeilijkheid: 2/3

De pompoenpit is de kampioen onder de zaden en noten door het hoge magnesiumgehalte. Dit mineraal is onder andere essentieel voor een gezonde bloeddruk.

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Ovenschaal
Staafmixer
Pan
Koekenpan
Koekenpan met deksel
Hoge kom

Tags

Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Penne

Penne

90 gram

Ui

Ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.999 tl

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

150 gram

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

0.5 zakje(s)

Roomkaas

Roomkaas

25 gram

Geraspte oude Goudse kaas

Geraspte oude Goudse kaas

35 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

1

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

75 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een pot en kook de pasta 10 - 12 minuten. Bewaar wat van het kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen. Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.

2
Groenten bakken

Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur en fruit de ui, knoflook en het paprikapoeder 2 - 3 minuten. Snijd de wortel in blokjes van 1 cm. Voeg toe aan de pan samen met de pompoenblokjes en de gedroogde tijm. Bak 4 - 6 minuten. Blus af met de bouillon en stoof, afgedekt, 8 - 11 minuten, of tot de pompoen zacht is.

3
Saus maken

Voeg de pompoenmengeling toe aan een hoge kom. Voeg de roomkaas toe en pureer met een staafmixer tot een gladde saus. Voeg een scheutje melk of kookvocht toe als de saus te dik is. Schenk de saus vervolgens terug in de pan.

4
Mengen

Voeg de pasta, spinazie en 2/3 van geraspte kaas toe aan de pompoensaus. Roer goed door en breng op smaak met peper en zout. Verhit het geheel nog 1 minuut.

Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer - belangrijk voor de vorming van hemoglobine in ons bloed. Dit is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam!

5
Pompoenpitten roosteren

Schep de pasta in een ovenschaal en bestrooi met de overige kaas. Bak 10 - 15 minuten in de oven, of tot de bovenkant goudbruin kleurt. Verhit ondertussen een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.

6
Serveren

Serveer de pastaschotel over borden. Garneer met de pompoenpitten.

Nutrition per serving

2906

kJ

Energie (kJ)

694

kcal

Energie (kcal)

27.1

g

Vetten

13.3

g

waarvan verzadigd

80.6

g

Koolhydraten

14.9

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

29.3

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

Met spinazie en verse tijm

2/3
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Veggie

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente
Mac & Cheese uit de oven met geroosterde pompoenpitten
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: wortel, pompoen en ui

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente
Comfortfood

met spinazie, tijm en pompoenpitten

2/3
Familie
Veggie
Eet mij eerst

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Cheesy pastaschotel met pompoen
Kidsproof

met spinazie, tijm en gezouten amandelen

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met spinazie, tijm en pompoenpitten

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met courgette, patatjes en walnootstukjes

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken