Toggle sidebar
Knolselderstoemp met boerenworst
Kidsproof
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Knolselderstoemp met boerenworst

en voor ouders: kastanjechampignonsaus en spinazie

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Knolselder is de allrounder onder de groenten. Hij zit boordevol voedingsstoffen en is ongelooflijk veelzijdig om mee te koken. Een geweldige toevoeging aan elke maaltijd!

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Gluten
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan
Koekenpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Familie
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
-30% koolhydraten
Ingrediënten
Varkensboerenworst

Varkensboerenworst

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Kastanjechampignons

Kastanjechampignons

125 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Belgische kruidenmix voor gehakt

Belgische kruidenmix voor gehakt

0.246 tl

Knolselderblokjes

Knolselderblokjes

75 gram

Mosterd

Mosterd

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

3 tl

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

50 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

1

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Bereid de bouillon. Schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Weeg de knolselder af. Zorg dat de aardappelen en knolselder net onder water staan in een pot. Breng afgedekt aan de kook en laat 15 - 18 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Worst bakken

Verhit 1/3 van de boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de boerenworst in 3 - 4 minuten rondom bruin. Dek vervolgens de pan af en bak 8 - 10 minuten op laag vuur. Keer regelmatig om.

3
Champignons bakken

Snijd de ui in halve ringen. Halveer de champignons en snijd eventuele grotere champignons in kwarten. Haal de worst uit de pan en houd apart. Verhit 1/3 van de boter in dezelfde pan op hoog vuur en bak de kastanjechampignons 5 - 7 minuten. Verlaag het vuur, voeg de helft van de ui toe en bak nog 3 minuten.

4
Spinazie bakken

Voeg de bouillon en de helft van de mosterd toe aan de champignons. Laat 5 minuten indikken zodat er een saus ontstaat. Voeg de worst toe en laat nog 3 minuten sudderen. Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de overige ui 2 - 3 minuten. Voeg de spinazie in delen toe en laat slinken.

5
Stoemp maken

Stamp ondertussen de aardappelen en knolselder tot een grove puree. Voeg een scheutje melk, de overige boter en de overige mosterd toe en stamp goed door. Roer de Belgische kruidenmix erdoorheen en breng op smaak met peper en zout (zie Tip). Houd wat van de puree apart (voor de kinderen) en meng de spinazie door de overige puree (voor de ouders). 

Tip: De Belgische kruidenmix is vrij sterk van smaak. Zorg er dus voor dat je eerst een klein beetje toevoegt, proeft en dan pas meer toevoegt naar smaak.

6
Serveren

Voor de ouders: serveer de puree met spinazie op borden. Schenk de champignons met saus eroverheen. Voor de kinderen: serveer de puree zonder spinazie of champignons. Verdeel de boerenworst over de borden.

Weetje: Wist je dat knolselder meer vezels bevat dan de meeste andere groenten? Namelijk maar liefst 4,9 gram vezels per 100 gram! Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en zorgen voor een verzadigd gevoel.

Nutrition per serving

2789

kJ

Energie (kJ)

667

kcal

Energie (kcal)

38.3

g

Vetten

15.9

g

waarvan verzadigd

47.6

g

Koolhydraten

5.9

g

waarvan suikers

15.3

g

Vezels

29.8

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

met kastanjechampignons, knolselderij en pecannoten

35 min 2/3
Familie
Extra groente

met kastanjechampignons en knolselder

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kastanjechampignons en knolselder

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kastanjechampignons en knolselder

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kastanjechampignons en knolselder

35 min 2/3
Familie
Extra groente

met boerenworst, kastanjechampignons en spinazie

30 min 2/3
Familie
Extra groente
Knolselderstoemp met varkensworst
Smaken van de herfst

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten

met kastanjechampignons en knolselder

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kastanjechampignons en knolselder

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kastanjechampignons, knolselderij en pecannoten

35 min 2/3
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met mini-romatomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met patatjes, courgette en salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met mangochutneydressing, patatjes en zoetzure wortel

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten

met mangochutneydressing, patatjes en zoetzure radijsjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken