Toggle sidebar
Kalkoenfilet met krieltjessalade
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Kalkoenfilet met krieltjessalade

met mini-romatomaten, komkommer en mais

20 min
Moeilijkheid: 1/3

Mini-romatomaten lijken misschien op kerstomaten, maar ze hebben minder zaadjes en zijn minder zoet dan kerstomaten. Perfect voor kleinere hapjes, met dezelfde klassieke tomatensmaak!

Utensils

Zeef
Kom
Pan
Koekenpan
Grand saladier

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Nutri-Score A
Familie
Dinner-bowls
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
-30% koolhydraten
Latin-american-faves
Eiwitrijk
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Rode ui

Rode ui

0.25 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.33 zakje(s)

Mais in blik

Mais in blik

40 gram

Mini-romatomaten

Mini-romatomaten

50 gram

Kalkoenfilet

Kalkoenfilet

1 stuk(s)

Hello Buon Appetito

Hello Buon Appetito

0.5 zakje(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes koken

  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot voor de krieltjes.
  • Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in kwarten.
  • Kook de krieltjes in 12 - 14 minuten gaar. Giet daarna af in een vergiet en spoel af met koud water.
  • Bewaar apart en laat afkoelen (zie Tip).

Tip: Laat de krieltjes helemaal afkoelen, anders absorberen ze de mayonaise.

2
Mengen

  • Voeg de kalkoenfilet toe aan een kom en besprenkel met een scheutje olijfolie.
  • Voeg de Hello Buon Appetito toe en schep goed om.
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de kalkoenfilet 10 - 12 minuten, of tot hij gaar is. Breng op smaak met peper en zout.

3
Salade maken

  • Snipper ondertussen de ui heel fijn (zie Tip).
  • Giet de mais af. Halveer de mini-romatomaten.
  • Snijd de komkommer in kleine blokjes.
  • Meng in een grote saladekom de mayonaise met de witte balsamicoazijn en de Italiaanse kruidenmix.

Tip: De ui gaat rauw door de salade. Houd je hier niet van? Bak de ui dan mee met de kalkoen.

4
Serveren

  • Voeg de patatjes, komkommer, tomaat, ui en mais toe aan de saladekom.
  • Meng door de dressing. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de kalkoen in sneetjes.
  • Verdeel de krieltjessalade over de borden en leg de kip erbovenop.

Nutrition per serving

2700

kJ

Energie (kJ)

645

kcal

Energie (kcal)

33.6

g

Vetten

4.4

g

waarvan verzadigd

47.1

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

10.3

g

Vezels

32.9

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

met kerstomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Familie
Extra groente

met mini-romatomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie

met kerstomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kerstomaten en komkommer

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met mini-romatomaten en komkommer

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie

met kerstomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie

met kerstomaten en komkommer

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kerstomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust

met mini-romatomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie

met sperziebonen, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kerstomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met feta, krieltjessalade en kerstomaten

20 min 1/3

met mini-romatomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Krieltjessalade met mediterrane kipfilet
Balans

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Maaltijdsalade met Mediterrane kipfilet en krieltjes
Balans

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3

met mini-romatomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met kerstomaten en komkommer

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kerstomaten en komkommer

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met cherrytomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met mangochutneydressing, patatjes en zoetzure radijsjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Gepaneerde kip met feta en zwarte sesamzaadjes
Luxe & Bewust

met rucola, balsamicocrème en geroosterde groenten

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met mangochutneydressing, patatjes en zoetzure radijsjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken