met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus
In dit recept maak je zelf de currypasta met verse ingrediënten. Niets ingewikkelds aan en je bepaalt zelf hoe pittig het wordt.
Allergens
Utensils
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Rode peper
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Verse gember
1 cm
Verse kurkuma
1.04 cm
Knoflookteen
3 stuk(s)
Venkel
0.5 stuk(s)
Verse koriander
2.5 gram
Geel mosterdzaad
0.33 zakje(s)
Tomatenpuree
0.5
Witte langgraanrijst
85 gram
Kokosmelk
150 ml
Mais in blik
140 gram
Naanbrood
0.5 stuk(s)
Biologische volle yoghurt
50 gram
Peper en zout
naar smaak
Zonnebloemolie
0.5 el
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Préchauffez le four à 200 degrés. Pour le riz, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole et ajoutez une pincée de sel. Épépinez et émincez le piment rouge. Émincez l’oignon. Râpez le gingembre et le curcuma frais. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez-en le cœur dur. Taillez le fenouil en fines lamelles. Ciselez grossièrement la coriandre.
Tip: Let op: kurkuma geeft af. Gebruik handschoentjes of doe een boterhamzakje om je handen voordat je gaat raspen.
Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans la sauteuse à feu moyen. Ajoutez le gingembre, le curcuma, les graines de moutarde, l’oignon, l’ail et le piment rouge et faites revenir 1 à 2 minutes. Ajoutez le concentré de tomates et le fenouil et poursuivez la cuisson encore 4 à 6 minutes.
Tip: (S) Houd je niet van pittig? Voeg dan de helft van de rode peper toe, of laat hem helemaal weg.
Pendant ce temps, faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert dans la casserole. Ensuite, égouttez-le et réservez-le sans couvercle.
Secouez le paquet de lait de coco et aoutez-le à la sauteuse. Laissez éventuellement les grumeaux du lait de coco fondre dans le curry. Émiettez ¼ de cube de bouillon par personne au-dessus et portez le tout doucement à ébullition. Égouttez le maïs et ajoutez-le. Laissez mijoter le tout 10 à 12 minutes à couvert. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement au besoin avec du sel et du poivre.
Tip: Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de helft van de kokosmelk door bouillon. Met de overgebleven kokosmelk kun je de volgende dag een havermoutontbijt maken.
Enfournez les naans 5 à 7 minutes. Pendant ce temps, mélangez le yaourt et 1/3 de la coriandre fraîche dans le bol. Salez et poivrez.
Servez le riz dans des assiettes creuses et disposez le curry par-dessus. Servez les naans et la sauce au yaourt en accompagnement. Garnissez le plat du reste de coriandre fraîche.
987
kcal
Energie (kcal)
4129
kJ
Energie (kJ)
38
g
Vetten
24
g
waarvan verzadigd
135
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
7.5
g
Vezels
21
g
Eiwitten
3
g
Zout
met bruine rijst, geroosterd amandelschaafsel en kokosmelk
met bruine rijst, geroosterd amandelschaafsel en kokosmelk
met zilvervliesrijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus
met appelsien, sojascheuten en gezouten pinda's
met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus