Toggle sidebar
Indiase curry met venkel en mais
Veggie
Indiase curry met venkel en mais

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Wist je dat je overgebleven venkelstelen kunt gebruiken om een smaakvolle en verfrissende venkelthee te maken? Een gezonde en smakelijke manier om van elk deel van deze groente te genieten!

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Zeef
Kom
Hapjespan met deksel

Tags

Veggie
Gemiddelde uitstoot
Avontuurlijk
Ingrediënten
Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Woksaus met gember

Woksaus met gember

20 gram

Gemalen kurkuma

Gemalen kurkuma

0.495 tl

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Bruine snelkookrijst

Bruine snelkookrijst

75 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Mais in blik

Mais in blik

70 gram

Naanbrood

Naanbrood

0.5 stuk(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

40 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot voor de rijst. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in fijne reepjes en snijd de koriander grof.

2
Bakken

Verhit de zonnebloemolie in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg de ui, de knoflook, de rode peper en de gemalen kurkuma toe en bak 1 - 2 minuten. Voeg de tomatenpuree, woksaus met gember en venkel toe en bak nog 4 - 6 minuten.

3
Rijst koken

Kook ondertussen de rijst, afgedekt, in 10 minuten gaar in de pot. Giet daarna af en laat uitstomen.

4
Curry maken

Voeg de kokosmelk toe aan de sauteerpan. Verkruimel de aangegeven hoeveelheid bouillonblokje erboven en breng het geheel zachtjes aan de kook. Giet de mais in blik af en voeg toe. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten pruttelen. Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout.

5
Yoghurt mengen

Bak het naanbrood 5 - 7 minuten in de oven. Meng ondertussen in een kom de yoghurt met 1/3 van de verse koriander. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de rijst over diepe borden en schep de curry erop. Serveer met het naanbrood en het yoghurtsausje. Garneer het gerecht met de overige verse koriander.

Nutrition per serving

3544

kJ

Energie (kJ)

847

kcal

Energie (kcal)

31

g

Vetten

16.5

g

waarvan verzadigd

118.4

g

Koolhydraten

24.4

g

waarvan suikers

14.2

g

Vezels

20.2

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met naanbrood en frisse yoghurt

2/3
Veggie

met naanbrood en frisse yoghurt

2/3
Veggie

met bruine rijst, geroosterd amandelschaafsel en kokosmelk

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met zilvervliesrijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

25 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met naanbrood en koriander-yoghurtsaus

2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met bruine rijst, geroosterd amandelschaafsel en kokosmelk

35 min 2/3
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

Geserveerd met naanbrood en frisse yoghurt

2/3
Veggie

met bruine rijst, mais en naanbrood

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie
Similar Recipes
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met Parmigiano Reggiano en gekaramelliseerde radijs

30 min 1/3
Veggie
Nieuw ingrediënt

met rozemarijnpatatjes en champignons

40 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sojascheuten, pinda's, limoen en koriander

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken