Toggle sidebar
Curry met venkel en paprika
Veggie
Curry met venkel en paprika

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

In de traditionele Indiase keuken wordt naan gebruikt als een soort lepel om andere gerechten mee op te scheppen.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Avontuurlijk
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Woksaus met gember

Woksaus met gember

20 gram

Gemalen kurkuma

Gemalen kurkuma

0.504 tl

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Bruine snelkookrijst

Bruine snelkookrijst

75 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Naanbrood

Naanbrood

0.5 stuk(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

50 gram

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

10 gram

Paprikareepjes

Paprikareepjes

100 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rijst. 
  • Snipper de ui. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in fijne reepjes.
  • Kook ondertussen de rijst, afgedekt, in 10 minuten gaar in de pot met deksel. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Bakken en koken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg de ui, de mix van gember, knoflook en rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en 1/2 tl gemalen kurkuma per persoon toe en bak 1 - 2 minuten.
  • Voeg de tomatenpuree, woksaus met gember, paprikareepjes en venkel toe en bak nog 4 - 6 minuten.
  • Bak ondertussen de naan 5 - 7 minuten in de oven.

Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

3
Curry afmaken

  • Voeg de kokosmelk toe aan de groenten, verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven en breng het geheel zachtjes aan de kook. Laat, afgedekt, pruttelen tot serveren. Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout.
  • Snijd ondertussen de koriander grof.
  • Meng in een kom de yoghurt met 1/3 van de verse koriander en peper en zout naar smaak.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over diepe borden en schep de curry erop.
  • Garneer het gerecht met de overige verse koriander.
  • Serveer met het naanbrood en het yoghurtsausje. 

Nutrition per serving

3430

kJ

Energie (kJ)

820

kcal

Energie (kcal)

29.9

g

Vetten

16.2

g

waarvan verzadigd

113.3

g

Koolhydraten

20.4

g

waarvan suikers

13.8

g

Vezels

19.1

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met naanbrood en frisse yoghurt

2/3
Veggie

met naanbrood en frisse yoghurt

2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met bruine rijst, geroosterd amandelschaafsel en kokosmelk

35 min 2/3
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met bruine rijst, geroosterd amandelschaafsel en kokosmelk

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

Geserveerd met naanbrood en frisse yoghurt

2/3
Veggie

met bruine rijst, mais en naanbrood

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met naanbrood en koriander-yoghurtsaus

2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met zilvervliesrijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

35 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met sojascheuten, pinda's, limoen en koriander

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met naan, broccoli en labnesaus

25 min 2/3
Veggie
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met Grana Padano, spinazie en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken