met patatjes, kerstomaten en courgette
Portobello zit vol met vitamine B2 en is daarom zeer geschikt als vleesvervanger. Je serveert hem vandaag met geitenkaas en honing.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
300 gram
Verse rozemarijn
0.5 takje(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Rode cherrytomaten
125 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Portobello
1 stuk(s)
Verse geitenkaas
40 gram
Walnootstukjes
10 gram
Olijfolie
1 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
Zwarte balsamicoazijn
1 el
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Ris de blaadjes van de rozemarijntakjes en snijd fijn. Snijd de ui in ringen. Snijd de courgette in blokjes. Halveer de rode kerstomaten. Was de aardappelen grondig en snijd in lange smalle wedges.
Verhit de helft van de olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de aardappelen met de rozemarijn, afgedekt, 15 - 20 minuten (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout. Haal het deksel van de pan en bak nog 15 minuten verder.
Tip: Zet het vuur eventueel hoger om de aardappelen sneller te garen. Let dan wel goed op dat de aardappelen niet verbranden en schep regelmatig om.
Leg de portobello met de open kant naar boven op een bakplaat met bakpapier. Vul de portobello met de geitenkaas en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de honing over de portobello met geitenkaas. Bak 18 - 20 minuten in de oven.
Weetje: Wist je dat verse geitenkaas niet alleen een goeie smaakversterker is, maar ook een perfect zoutarmer alternatief is voor harde kazen zoals Goudse kaas of parmezaanse kaas?
Meng ondertussen de ui en courgette in een ovenschaal (zie Tip). Besprenkel met de zwarte balsamicoazijn en de overige olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Rooster 15 minuten in de oven. Voeg dan de kerstomaten toe en bak 10 minuten verder.
Tip: Gebruik eventueel 2 ovenschalen om de groenten sneller en gelijkmatiger te bakken.
Strooi 5 minuten voor het einde van de baktijd de walnootstukjes over de portobello.
Verdeel de patatjes en portobello over de borden. Schep de ovengroenten ernaast. Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.
Weetje: Paddenstoelen, waaronder portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.
2650
kJ
Energie (kJ)
633
kcal
Energie (kcal)
29.1
g
Vetten
9.4
g
waarvan verzadigd
70.1
g
Koolhydraten
15.8
g
waarvan suikers
15.6
g
Vezels
20.2
g
Eiwitten
0.8
g
Zout
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en paprika
met gebakken aardappeltjes, mini-romatomaten en paprika
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en gele paprika
met gebakken aardappeltjes, courgette en paprika
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en paprika
met gebakken patatjes, kerstomaten en paprika
met patatjes, kerstomaten en geroosterde paprika
met gebakken patatjes, kerstomaten en paprika
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en paprika
met gebakken patatjes, mini-romatomaten en paprika
met gebakken patatjes, kerstomaten en paprika
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en paprika
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en paprika
met patatjes, kerstomaten en geroosterde paprika
met gebakken patatjes, kerstomaten en paprika
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en paprika
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en wortel
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en paprika
met gebakken patatjes, kerstomaten en paprika
met patatjes, kerstomaten en geroosterde paprika
Geserveerd met gebakken roseval aardappeltjes en courgette
met gebakken roseval aardappeltjes en cherrytomaten
met cashewnoten, verse kruiden en geroosterde patatjes
met gebakken patatjes, kerstomaten en paprika
met gebakken aardappeltjes, cherrytomaten en paprika
Geserveerd met gebakken roseval aardappeltjes en courgette
met patatjes, kerstomaten en geroosterde paprika
met courgette en vers basilicum