Toggle sidebar
Gegratineerd broodje rundergehakt
Caloriebewust
Familie
Gegratineerd broodje rundergehakt

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Wist je dat ciabatta ook het Italiaanse woord is voor pantoffel?

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Saladekom
Hapjespan met deksel
Ovenrooster met bakpapier

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rundergehakt met köftekruiden

Rundergehakt met köftekruiden

100 gram

Italiaanse groentemix

Italiaanse groentemix

200 gram

Bruin tarwebroodje

Bruin tarwebroodje

1 stuk(s)

Passata

Passata

40 gram

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

15 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Rucolamelange

Rucolamelange

30 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.25 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarm runderbouillonblokje

Zoutarm runderbouillonblokje

0.13 stuk(s)

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn.


2
Bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak het rundergehakt, de ui en de knoflook 1 - 2 minuten. Roer het gehakt goed los.
  • Voeg de groentemix toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten.
  • Halveer de ciabatta’s en leg ze op een bakplaat of ovenrooster met bakpapier. Bak de halve ciabatta 3 – 4 minuten in de oven.

3
Broodje beleggen

  • Voeg de passata toe aan de groenten en verkruimel het runderbouillonblokje erboven. Meng alles goed en laat nog 3 - 4 minuten zachtjes koken zonder deksel.
  • Proef en breng op smaak met peper en zout. Verdeel het mengsel daarna over de halve ciabatta's.
  • Verdeel de geraspte kaas over de broodjes en bak nog 2 - 3 minuten bovenin de oven.

4
Serveren

  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.
  • Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/4 el extra vierge olijfolie en 1/2 el witte balsamicoazijn.
  • Meng de dressing met de tomaat en slamix. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de halve broodjes over de borden en serveer de salade erbij.

Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Jij hoeft je geen zorgen te maken - dit gerecht bevat bijna 300 gram groente per portie.

Nutrition per serving

682

kcal

Energie (kcal)

2855

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

50

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

6.4

g

Vezels

44

g

Eiwitten

4

g

Zout

Broodje gehakt met Italiaanse groente
QUICK & EASY

met gesmolten kaas en salade

25 min 2/3

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Familie

met Italiaanse groenten en frisse tomaat

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 1/3

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

1/3
Makkelijk

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Familie

met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

2/3
Familie

met volkoren ciabatta, gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met groente en salade

25 min 2/3
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Varkenshaasmedaillon met veldslastamppot
QUICK & EASY

met een saus van mosterd en gele cherrytomaten

2/3
Caloriebewust
Familie

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken