met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade
Wist je dat ciabatta ook het Italiaanse woord is voor pantoffel?
Utensils
Tags
Rode ui
0.25 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Rundergehakt met köftekruiden
100 gram
Italiaanse groentemix
200 gram
Bruin tarwebroodje
1 stuk(s)
Passata
40 gram
Geraspte belegen kaas
15 gram
Tomaat
0.5 stuk(s)
Rucolamelange
30 gram
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
0.25 el
Olijfolie
0.5 el
Zoutarm runderbouillonblokje
0.13 stuk(s)
Witte balsamicoazijn
0.5 el
Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Jij hoeft je geen zorgen te maken - dit gerecht bevat bijna 300 gram groente per portie.
682
kcal
Energie (kcal)
2855
kJ
Energie (kJ)
32
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
50
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
6.4
g
Vezels
44
g
Eiwitten
4
g
Zout
met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade
met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade
met volkoren ciabatta, gemengde groenten en tomatensalade
met een saus van mosterd en gele cherrytomaten