met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade
Wist je dat ciabatta ook het Italiaanse woord is voor pantoffel?
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.25 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Gekruid rundergehakt
100 gram
Italiaanse groentemix
200 gram
Bruine ciabatta
1 stuk(s)
Passata
2 el
Italiaanse kruiden
0.33 zakje(s)
Geraspte belegen kaas
15 gram
Pruimtomaat
1 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
Runderbouillonblokje
0.13 stuk(s)
Witte balsamicoazijn
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.25 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak het rundergehakt, de ui en de knoflook 1 - 2 minuten. Roer het gehakt goed los. Voeg de groentemix toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten. Halveer de ciabatta's en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Bak de halve ciabatta 3 – 4 minuten in de oven.
Voeg de passata toe aan de groenten, verkruimel het runderbouillonblokje erboven en voeg de Italiaanse kruiden toe. Meng alles goed en laat nog 3 - 4 minuten zachtjes koken zonder deksel. Proef en breng op smaak met peper en zout. Verdeel het mengsel daarna over de halve ciabatta's. Verdeel de geraspte kaas over de broodjes en bak nog 2 - 3 minuten bovenin de oven.
Snijd ondertussen de tomaat in blokjes. Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/4 el extra vierge olijfolie en 1/4 el witte balsamicoazijn. Meng de dressing met de tomaat. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de halve broodjes over de borden en serveer de frisse tomaat erbij.
2904
kJ
Energie (kJ)
694
kcal
Energie (kcal)
32
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
51
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
44
g
Eiwitten
4
g
Zout
met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade
met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade
met volkoren ciabatta, gemengde groenten en tomatensalade
met parelcouscous, feta en citroen