Toggle sidebar
Gegratineerd broodje gemengd gehakt
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Gegratineerd broodje gemengd gehakt

met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Wist je dat bierbostel een bijproduct is van de bierbrouwerij? Het bestaat uit het gedroogde velletje van de gerst - een eiwitrijke toevoeging aan je broodje.

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Saladekom
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Extra groente
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Gemengd gehakt van varken en kalf

Gemengd gehakt van varken en kalf

100 gram

Italiaanse groentemix

Italiaanse groentemix

200 gram

Bierbostelbroodje

Bierbostelbroodje

1 stuk(s)

Passata

Passata

30 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.33 zakje(s)

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

15 gram

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 tl

Zoutarm runderbouillonblokje

Zoutarm runderbouillonblokje

0.13 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn.


2
Bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak het gehakt, de ui en de knoflook 1 - 2 minuten. Roer het gehakt goed los.
  • Voeg de groentemix toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten.
  • Halveer de bierbostelbroodjes en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Bak de halve bierbostelbroodjes 3 – 4 minuten in de oven.

3
Broodje beleggen

  • Voeg de passata toe aan de groenten, verkruimel het runderbouillonblokje erboven en voeg de Italiaanse kruiden toe (zie Tip). Meng alles goed en laat nog 3 - 4 minuten zachtjes koken zonder deksel.
  • Proef en breng op smaak met peper en zout. Verdeel het mengsel daarna over de halve bierbostelbroodjes.
  • Verdeel de geraspte kaas over de broodjes en bak nog 2 - 3 minuten bovenin de oven.

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat het bouillonblokje dan achterwege of gebruik natriumarme bouillon.

4
Serveren

  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.
  • Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de zwarte balsamicoazijn en meng er de tomaat doorheen. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de halve broodjes over de borden en serveer de frisse tomaat erbij.

Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Jij hoeft je geen zorgen te maken - dit gerecht bevat ruim 300 gram groente per portie.

Nutrition per serving

658

kcal

Energie (kcal)

2753

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

56

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

12.5

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3

g

Zout

Broodje gehakt met Italiaanse groente
QUICK & EASY

met gesmolten kaas en salade

25 min 2/3

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

2/3
Familie

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Familie

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

1/3
Makkelijk

met Italiaanse groenten en frisse tomaat

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Familie

met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met groente en salade

25 min 2/3

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 1/3

met gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met volkoren ciabatta, gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken