met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade
Wist je dat bierbostel een bijproduct is van de bierbrouwerij? Het bestaat uit het gedroogde velletje van de gerst - een eiwitrijke toevoeging aan je broodje.
Utensils
Tags
Rode ui
0.25 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Gemengd gehakt van varken en kalf
100 gram
Italiaanse groentemix
200 gram
Bierbostelbroodje
1 stuk(s)
Passata
30 gram
Italiaanse kruiden
0.33 zakje(s)
Geraspte belegen kaas
15 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Zwarte balsamicoazijn
0.5 tl
Zoutarm runderbouillonblokje
0.13 stuk(s)
Extra vierge olijfolie
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat het bouillonblokje dan achterwege of gebruik natriumarme bouillon.
Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Jij hoeft je geen zorgen te maken - dit gerecht bevat ruim 300 gram groente per portie.
658
kcal
Energie (kcal)
2753
kJ
Energie (kJ)
32
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
56
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
12.5
g
Vezels
30
g
Eiwitten
3
g
Zout
met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade
met volkoren ciabatta, gemengde groenten en tomatensalade