met gesmolten kaas en salade
.
Utensils
Tags
Rode ui
0.25 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Champignons
65 gram
Rundergehakt met köftekruiden
100 gram
Italiaanse groentemix
150 gram
Bruin tarwebroodje
1 stuk(s)
Passata
40 gram
Geraspte belegen kaas
15 gram
Tomaat
0.5 stuk(s)
Rucola en veldsla
30 gram
Peper en zout
naar smaak
Zoutarm runderbouillonblokje
0.13 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
Wittewijnazijn
0.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Verwarm de oven voor op 220 graden.Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn.Hak de champignons fijn.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.Bak het rundergehakt, de ui en de knoflook 1 - 2 minuten. Meng goed, zodat het gehakt los bakt.Voeg de champignons en groentemix toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten.Halveer de ciabatta's en bak de helften 3 - 4 minuten in de oven.
Voeg de passata toe aan de groente en verkruimel het runderbouillonblokje erboven. Meng alles goed en laat nog 3 - 4 minuten zachtjes koken zonder deksel.Proef goed en breng op smaak met peper en zout. Verdeel het mengsel daarna over de halve broodjes.Verdeel de geraspte kaas over de broodjes en bak nog 2 - 3 minuten bovenin de oven.
Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.Maak in een saladekom een dressing van per persoon 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl honing en 1/2 el wittewijnazijn.Meng de dressing met de tomaat, rucola en veldsla. Breng op smaak met peper en zout.Verdeel de halve broodjes over de borden en serveer de salade erbij.
Tip: Wist je dat dit gerecht ongeveer 300 g groente per persoon bevat?
724
kcal
Energie (kcal)
3029
kJ
Energie (kJ)
35
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
51
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
7.6
g
Vezels
45
g
Eiwitten
3
g
Zout
met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade
met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade
met volkoren ciabatta, gemengde groenten en tomatensalade
met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup