Toggle sidebar
Gegratineerd broodje rundergehakt
Familie
Gegratineerd broodje rundergehakt

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Wist je dat ciabatta ook het Italiaanse woord is voor pantoffel?

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Saladekom
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Familie
Balans
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

3 stuk(s)

Rundergehakt met köftekruiden

Rundergehakt met köftekruiden

100 gram

Italiaanse groentemix

Italiaanse groentemix

200 gram

Bruin tarwebroodje

Bruin tarwebroodje

1 stuk(s)

Passata

Passata

200 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.33 zakje(s)

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

15 gram

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Olijfolie met balsamico

4 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarm runderbouillonblokje

Zoutarm runderbouillonblokje

0.13 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn.


2
Bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak het rundergehakt, de ui en de knoflook 1 - 2 minuten. Roer het gehakt goed los.
  • Voeg de groentemix toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten.
  • Halveer de ciabatta's en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Bak de halve ciabatta 3 – 4 minuten in de oven.

3
Broodje beleggen

  • Voeg de passata toe aan de groenten, verkruimel het runderbouillonblokje erboven en voeg de Italiaanse kruiden toe. Meng alles goed en laat nog 3 - 4 minuten zachtjes koken zonder deksel.
  • Proef en breng op smaak met peper en zout. Verdeel het mengsel daarna over de halve ciabatta's.
  • Verdeel de geraspte kaas over de broodjes en bak nog 2 - 3 minuten bovenin de oven.

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat het bouillonblokje dan achterwege of gebruik natriumarme bouillon.

4
Serveren

  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.
  • Meng in een saladekom de olijfolie met balsamico met de tomaat. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de halve broodjes over de borden en serveer de frisse tomaat erbij.

Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Jij hoeft je geen zorgen te maken - dit gerecht bevat ruim 300 gram groente per portie.

Nutrition per serving

699

kcal

Energie (kcal)

2925

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

51

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

7.6

g

Vezels

44

g

Eiwitten

4

g

Zout

Broodje gehakt met Italiaanse groente
QUICK & EASY

met gesmolten kaas en salade

25 min 2/3

met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 1/3

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

2/3
Familie

met volkoren ciabatta, gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Familie

met groente en salade

25 min 2/3

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

1/3
Makkelijk

met bierbostelbroodje, gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met Italiaanse groenten en frisse tomaat

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met gemengde groenten en tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes
Double protein - Griekse salade met extra portie kippendij
Extra Vlees
20 min 1/3
Familie
Extra groente

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

2/3
Familie

met champignons, pompoenpitten en tijm

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met bruine ciabatta, gemengde groenten en een salade

25 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken