Toggle sidebar
Flammkuchen met courgette
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met courgette

met mozzarella en knapperige salade

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Germaans

Wist jij dat de flammkuchen is ontstaan uit een trucje van broodbakkers om met een plat stukje deeg te testen of de houtoven heet genoeg was?

Allergens

Tarwe
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Steelpan
Koekenpan
Saladekom
Kleine kom
Dunschiller

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Handhelds
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Passata

Passata

100 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.33 zakje(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Flammkuchen

Flammkuchen

1 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.33 zakje(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Geraspte mozzarella

Geraspte mozzarella

50 gram

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur en fruit de knoflook 1 - 2 minuten.
  • Voeg de passata, de Italiaanse kruidenmix, de honing en de helft van de witte balsamicoazijn toe. Laat de saus 8 - 10 minuten indikken. Breng op smaak met peper en zout.

2
Snijden

  • Snijd de ui in halve ringen (zie Tip).
  • Snijd de paprika in blokjes.
  • Leg de flammkuchen op een bakplaat met bakpapier en bak 7 - 8 minuten in de oven.

Tip: Heb je ui over? Snipper dan de overige ui en voeg toe aan de salade.

3
Courgette bakken

  • Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
  • Snijd 1/3 van de courgette in dunne schijfjes.
  • Bak de courgetteschijfjes 5 minuten.

Weetje: Wist je dat deze maaltijd meer dan 350 gram groente bevat per portie? De passata in dit gerecht wordt ook meegerekend. Deze bevat namelijk ongeveer evenveel vitaminen, mineralen en voedingsvezels als verse groenten.

4
Flammkuchen beleggen

  • Proef de saus en voeg eventueel wat meer honing of azijn toe. Verdeel de saus over de flammkuchen, maar laat minimaal 2 cm van de rand vrij.
  • Beleg met de courgetteschijfjes, de paprikablokjes, de ui en de mozzarella. Breng op smaak met peper en zout.
  • Bak nog 8 - 10 minuten in de oven, of tot de mozzarella begint te kleuren.

5
Salade maken

  • Schaaf ondertussen met een dunschiller linten van de overige courgette.
  • Halveer de tomaat en verwijder met een lepeltje het sap en de zaadjes. Snijd daarna in blokjes.
  • Meng in een saladekom de helft van de extra vierge olijfolie met de overige witte balsamicoazijn.
  • Meng de courgettelinten, de tomaat en de sla met de dressing. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Meng in een kleine kom de Siciliaanse kruiden met de overige extra vierge olijfolie.
  • Verdeel de flammkuchen over borden en besprenkel met de kruidenolie.
  • Serveer de salade ernaast.

Nutrition per serving

2883

kJ

Energie (kJ)

689

kcal

Energie (kcal)

35.1

g

Vetten

11.1

g

waarvan verzadigd

64.6

g

Koolhydraten

18.8

g

waarvan suikers

6.6

g

Vezels

24

g

Eiwitten

2

g

Zout

Geserveerd met een frisse salade

2/3
Veggie
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met mozzarella en frisse salade

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Veggie
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Flammkuchen met buffelmozzarella en courgette
Balans
35 min 2/3
Familie
Veggie
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met buffelmozzarella en courgette
Balans
35 min 2/3
Veggie
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met mozzarella en knapperige salade

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met een regenboog van groenten

35 min 2/3
Veggie
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met mozzarella, courgette en salade

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Veggie
2/3
Familie
Veggie

met mozzarella en knapperige salade

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met patatjes en knapperige komkommersalade

30 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met mozzarella en knapperige salade

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met mozzarella en knapperige salade

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken