met spitskool, champignons en rijst
Een goed begin is het halve werk. Marineer de biefstukpuntjes al een dag van te voren - zo trekken de smaken goed in voor een extra intense smaakbeleving.
Allergens
Utensils
Tags
Verse gember
1.25 cm
Knoflookteen
1 stuk(s)
Biefstukpuntjes
gram
Biefstukreepjes
100 gram
Sojasaus
10 ml
Jasmijnrijst
75 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Kastanjechampignons
125 gram
Gesneden spitskool
100 gram
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Bosui
1.32 stuk(s)
Suiker
0.5 tl
Zonnebloemolie
1 el
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip:
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Tip: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.
669
kcal
Energie (kcal)
2801
kJ
Energie (kJ)
24
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
76
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
5.5
g
Vezels
32
g
Eiwitten
3
g
Zout
en voor ouders: pikante champignons en lente-ui
met rijst, spitskool en lente-ui
met spitskool in zoete Aziatische saus
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met parelcouscous, feta en citroen