Toggle sidebar
Biefstukreepjes in zoete sojamarinade
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Biefstukreepjes in zoete sojamarinade

met spitskool, champignons en rijst

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

Een goed begin is het halve werk. Marineer de biefstukreepjes al een dag van tevoren - zo trekken de smaken goed in voor een extra intense smaakbeleving.

Allergens

Soja
Tarwe

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Rasp
Wok of hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Extra groente
Ingrediënten
Verse gember

Verse gember

1.25 tl

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Bosui

Bosui

0.33 bosje(s)

Biefstukreepjes

Biefstukreepjes

100 gram

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Champignons

Champignons

125 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Vlees marineren

  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rijst.
  • Snijd of rasp de gember en de knoflook fijn.
  • Meng in een kom de olijfolie, suiker, sojasaus, gember en de helft van de knoflook met de biefstukreepjes. Laat de smaken intrekken.

2
Snijden

  • Voeg de rijst toe aan de pot met deksel en kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet af en laat uitstomen.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. 
  • Snijd de champignons in kwarten.
  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.

3
Bakken

  • Verhit de helft van de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de champignons met de rode peper en het witte gedeelte van de lente-ui 4 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit de overige zonnebloemolie in een wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de spitskool en overige knoflook toe en bak, afgedekt, 5 - 8 minuten. 
  • Voeg de zoete Aziatische saus toe en verwarm kort zonder deksel.

4
Serveren

  • Voeg de biefstukreepjes met marinade toe aan de pan met champignons. Bak de biefstukreepjes in 1 - 2 minuten rondom bruin. De biefstuk mag nog rosé zijn vanbinnen.
  • Verdeel de rijst over kommen of diepe borden en schep de biefstukreepjes met champignons en spitskool op de rijst.
  • Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.

Nutrition per serving

2813

kJ

Energie (kJ)

672

kcal

Energie (kcal)

22.6

g

Vetten

3.4

g

waarvan verzadigd

76.9

g

Koolhydraten

14.7

g

waarvan suikers

6.3

g

Vezels

37.4

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met spitskool, champignons en rijst

25 min 2/3
Koreaanse biefstukreepjes met rijst
QUICK & EASY

en spitskool in zoete Aziatische saus

2/3

met spitskool, champignons en rijst

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Biefstukreepjes in zoete sojamarinade met rijst en spitskool
Kidsproof

en voor ouders: pikante champignons en lente-ui

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met spitskool, champignons en rijst

25 min 2/3
Familie
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Oosterse biefstukreepjes met zilvervliesrijst
QUICK & EASY

met spitskool in zoete Aziatische saus

2/3

met spitskool, champignons en rijst

25 min 2/3
Extra groente
Biefstukreepjes in zoete sojamarinade met rijst en spitskool
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken