met spitskool, champignons en rijst
Een goed begin is het halve werk. Marineer de biefstukpuntjes al een dag van te voren - zo trekken de smaken goed in voor een extra intense smaakbeleving.
Allergens
Utensils
Tags
Verse gember
1.25 cm
Knoflookteen
4 stuk(s)
Biefstukpuntjes
100 gram
Sojasaus
10 ml
Jasmijnrijst
75 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Kastanjechampignons
125 gram
Gesneden spitskool
100 gram
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Bosui
1.32 stuk(s)
Zonnebloemolie
1 el
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Suiker
0.5 tl
Tip:
Tip: Let op, de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Tip: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.
685
kcal
Energie (kcal)
2867
kJ
Energie (kJ)
23
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
78
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
5.7
g
Vezels
37
g
Eiwitten
3
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met spitskool in zoete Aziatische saus
met rijst, spitskool en lente-ui
en voor ouders: pikante champignons en lente-ui
met parelcouscous, feta en citroen