Toggle sidebar
Vegetarische runderstukjes met cheesy patatjes en basilicum
Caloriebewust
Familie
Veggie
Vegetarische runderstukjes met cheesy patatjes en basilicum

met verborgen groenten voor kinderen: paprika, courgette en ui

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Met onze verborgen-groentenrecepten kun jij maaltijden serveren die niet alleen vers en makkelijk te maken zijn, maar die stiekem boordevol groenten zitten die kinderen normaal naar de zijkant van hun bord duwen. Een stressvrij familiediner!

Allergens

Rogge
Haver
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Zwaveldioxide en sulfiet
Gluten
Mosterd
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Hapjespan

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Mediterranean
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Ingrediënten
Aardappelschijfjes

Aardappelschijfjes

200 gram

Vegetarische runderstukjes

Vegetarische runderstukjes

80 gram

Passata

Passata

100 gram

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

25 gram

Vers basilicum

Vers basilicum

2.5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Suiker

Suiker

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de aardappelen 12 minuten en breng op smaak met peper en zout.
  • Bestrooi met de kaas en bak nog 2 minuten.
  • Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn.

2
Groenten bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en ui 2 - 3 minuten.
  • Halveer de paprika en verwijder de zaadlijsten. Rasp de paprika en de courgette (zie Tip).
  • Voeg beide toe aan de ui en bak 3 - 4 minuten. Blus af met de zwarte balsamicoazijn.

Tip: Je kunt er ook voor kiezen om ze in blokjes te snijden.

3
Veggie runderstukjes bakken

  • Roer de passata, de suiker en de Italiaanse kruidenmix door de groenten. Breng op smaak met peper en zout en laat pruttelen tot serveren.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de vegetarische runderstukjes en de Siciliaanse kruidenmix 6 minuten.
  • Blus af met een scheutje water en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Snijd ondertussen het basilicum fijn.
  • Serveer de cheesy aardappelen op borden met de saus ernaast.
  • Verdeel de vegetarische runderstukjes erover en garneer met het basilicum.

Nutrition per serving

2749

kJ

Energie (kJ)

657

kcal

Energie (kcal)

30.2

g

Vetten

7.9

g

waarvan verzadigd

60.2

g

Koolhydraten

17.6

g

waarvan suikers

14.5

g

Vezels

27.8

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

Vegetarische runderstukjes met cheesy patatjes en basilicum
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: paprika, courgette en ui

15 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
Vegetarische runderstukjes met cheesy patatjes en basilicum
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: paprika, courgette en ui

15 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met kruidenkaasblokjes, courgette en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Jokie's Italiaanse feest: conchiglie uit de oven
Efteling

met basilicum, mozzarella en puntpaprika

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met kerstomaten en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken