med sprø korianderchips og kjølende yoghurt
Vegetarisk Tikka Masala med sprø korianderchips og kjølende yoghurt.
Allergens
Utensils
Tags
Kikerter
1 pakke
Løk
1 stk
Tomatpure
0.5 boks
Ingefær
0.5 stk
Curry-On
4 g
Mild Mahal
4 g
Tikka masala
30 g
Matfløte
150 ml
Basmatiris
150 g
Sitrusfrukt
0.5 stk
Koriander
1 pose
Agurk
1 stk
Tortillabrød
1 stk
Yoghurt
75 g
Vann
3 dl
Salt
0.5 ts
Smør
1 ss
Salt
0.25 ts
Vann
2 dl
Olivenolje
2 ss
Salt
0.5 ts
Sukker
1 ts
Olivenolje
0.25 ss
Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft).
Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].
Tilsett ris og salt [½ ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 10 min. Fjern fra varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til mør.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
Finhakk løk. Riv ingefær [½ stk, 2P] (uskrellet) fint.
Varm opp smør [1 ss | 2 ss] i en stekepanne på middels høy varme.
Stek løk med salt [¼ ts | ½ ts] i 5-6 min.
Tilsett ingefær, Mild Mahal, Curry-on, Tikka Masala og tomatpuré [½ boks, 2P]. Stek i ytterligere 2 min.
Tilsett vann [2 dl | 4 dl] og kok opp. Legg på lokk og la småkoke på middels lav varme i 10 min.
Hell av væsken og skyll kikerter.
Skjær lime [½ stk, 2P] i båter.
Skjær agurk i 1 cm biter.
Finhakk koriander (spar noen hele blader til pynt).
Skjær tortillabrød [½ pakke, 2P] i 3 cm brede strimler.
Bland halvparten av korianderen, olivenolje [2 ss | 4 ss] og en klype salt og pepper i en skål.
Fordel tortillabrød på et stekebrett med bakepapir, og smør et lag med korianderolje på tortillabrød.
Stek i ovnen i 4-6 min, til gylne og sprø.
Når sausen har putret i 10 min, tilsett kikerter, matfløte [½ pakke, 2P], salt [½ ts | 1 ts] og sukker [1 ts | 2 ts]. Småkok i ytterligere 5-6 min (uten lokk).
Tilsett limesaft [½ ss | 1 ss], smak til med salt og fjern fra varmen.
Bland agurk og resterende koriander i en skål med olivenolje [¼ ss | ½ ss], resterende limesaft og en klype salt.
Anrett Tikka Masala i dype tallerkener.
Topp med en stor klatt yoghurt og pynt med korianderblader.
Legg tortillabrød på siden.
Server ris, agurk og resterende yoghurt i en skål på siden.
1062
kcal
Kalorier
4442
kj
Energi (kj)
50.49
g
Fett
18.8
g
Mettet fett
120.04
g
Karbohydrater
15.6
g
Sukker
24.94
g
Protein
0
mg
Natrium