Toggle sidebar
Asiatisk søtpotet-tempurabowl
Vegetar
Asiatisk søtpotet-tempurabowl

med hvitløksris og sprø agurksalat

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Asiatiske

Dette er en fantastisk alt-i-et-rett med masse smak og farge. Vår asiatiske tempurabowl består av hvitløksris med ingefær, panert og ovnsbakt søtpotet og en sprø agurksalat med reddiker, sukkererter og limesaft. Vi topper alt med sesamfrø og en kremet srirachamajones.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sulfitter
Sesam
Nødder
Peanøtter
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Utensils

Kasserolle
Bakeplate

Tags

Vegetar
SEO
Ingredienser
Søtpotet

Søtpotet

450 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Ingefær

Ingefær

0.5 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Reddiker

Reddiker

75 g

Sukkererter

Sukkererter

75 g

Agurk

Agurk

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Asiatisk woksaus

Asiatisk woksaus

37.5 g

Srirachamajones

Srirachamajones

50 g

Hvetemel

Hvetemel

2 ss

Salt

Salt

1 ts

Egg

Egg

1 stk

Smør

Smør

0.5 ss

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Preparation
1
Forbered søtpotet

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær søtpotet (uskrellet) i 2 cm skiver. Bland hvetemel [2 ss | 4 ss], salt [1 ts | 2 ts] og en klype pepper i en dyp tallerken. Visp egg [1 stk | 2 stk] i en annen dyp tallerken. Bland panko og halvparten av sesamfrøene i en tredje dyp tallerken.

2
Bak søtpotet

Dypp søtpotet først i melblanding, deretter i egg og til slutt i pankoblandingen. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje. Stek i ovnen i 20-25 min, eller til gyllen.

3
Kok ris

Riv ingefær [½ stk, 2P] og hvitløk fint. Varm opp en kjele med smør [½ ss | 1 ss] på middels varme. Tilsett hvitløk og ingefær, og stek i ca. 1 min. Tilsett vann [3 dl | 6 dl] og kok opp. Tilsett ris og salt [½ ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 10 min. Fjern fra varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min.

4
Forbered råvarer

Skjær reddiker i tynne skiver. Del sukkererter [½ pose, 2P] i to på langs. Skjær agurk i 2 cm biter. Del lime i to.

5
Lag agurksalat

Bland reddiker, sukkererter, agurk og en skvett limesaft i en skål. Krydre med en klype salt og pepper. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig. Rør opp risen med en gaffel.

6
Server

Anrett hvitløksris, agurksalat og søtpotet i dype tallerkener. Krydre søtpotet med en klype salt. Hell en skvett asiatisk woksaus over søtpotetene og risen. Pynt med resterende sesamfrø og legg en klatt srirachamajones i midten.

Nutrition per serving

829

kcal

Kalorier

3466

kj

Energi (kj)

25.12

g

Fett

4.7

g

Mettet fett

126.54

g

Karbohydrater

11.4

g

Sukker

20.02

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med ovnsbakte poteter og granateplesalat

25 min 1/3
Under 650 kcal
Vegetar
Texmex-krydret halloumi og maissalsa
Nyhet

med jasminris og rømmedipp

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Vegetar

med bechamelsaus og squashsalat

20 min 1/3
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste