med ovnsbakt aubergine og mild persilleraita
I dag skal vi lage en herlig rett med ovnsbakt aubergine, løk, ingefær, tomat, kokosmelk og lime. Alt får en fantastisk smak av å bli krydret med Tikka Masala og vår egne krydderblanding, Mild Mahal. Vi serverer Tikka Masala med gyllen ingefærris og svalende mynteraita.
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
1 stk
Tomatpure
1 boks
Tikka masala
30 g
Basmatiris
150 g
Ginger Ninja
5 g
Agurk
1 stk
Buljong
4 g
Løk
1 stk
Kokosmelk
125 ml
Yoghurt
75 g
Sitrusfrukt
0.5 stk
Mild Mahal
4 g
Hvitløk
1 stk
Bladpersille
1 pose
Salt
0.5 ts
Vann
3 dl
Salt
0.25 ts
Salt
0.25 ts
Olivenolje
1 ss
Vann
0.5 dl
Sukker
0.25 ts
Salt
0.5 ts
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Kok opp vann [3 dl | 6 dl] i en kjele. Tilsett ris, halvparten av Ginger Ninja og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 10 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min, eller til mør.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
Skjær aubergine i 2 cm biter.
Fordel aubergine på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper. Bland godt. Bak i ovnen i 20-25 min, til mør.
Del løk i to og skjær i tynne skiver.
Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.
Finhakk eller press hvitløk.
Grovhakk persilleblader
Skjær agurk i 1 cm biter.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels varme. Stek løk i 2-3 min, til myk.
Tilsett hvitløk, Mild Mahal, resterende Ginger Ninja og grønnsaksbuljong, og kok i 1 min.
Tilsett tomatpuré, Tikka Masala, vann [1/2 dl | 1 dl], kokosmelk [1/2 pakke, 2P], salt [1/4 ts | 1/2 ts], sukker [1/4 ts | 1/2 ts], en klype pepper og en skvett limesaft. La småkoke i 2-3 min, eller til tyknet.
Bland agurk, persille, yoghurt, salt [1/2 ts | 1 ts] og en skvett limesaft i en skål. Sett til side til servering.
Rett før servering, bland aubergine med sausen.
Rør opp risen med en gaffel.
Anrett ris i dype tallerkener.
Hell over saus og mynteraita.
Server resterende limebåter på siden.
606
kcal
Kalorier
2535
kj
Energi (kj)
24.6
g
Fett
13.4
g
Mettet fett
79.2
g
Karbohydrater
16.6
g
Sukker
12.9
g
Protein
411.1
mg
Natrium