med knasende peanøtter og selleri
Vi håper du er sulten, for i dag skal vi lage en sterk kyllingwok med selleri, kål, ingefær, hvitløk, soyasaus og sriracha. Vi serverer vår vidunderlige kyllingwok med ris, og topper alt med knasende peanøttopping med vårløk og chili.
Allergens
Utensils
Tags
Jasminris
150 g
Bladselleri
1 stk
Hvitløk
1 stk
Spisskål, skåret
150 g
Kyllinglårfilet, strimler
300 g
Soyasaus
25 ml
Vårløk
1 stk
Sriracha
10 g
Honning
25 g
Chili
0.5 stk
Saltede peanøtter
20 g
Ingefærpasta
10 g
Salt
0.5 ts
Vann
3 dl
Hvetemel
2 ss
Olivenolje
1 ss
Olivenolje
1 ss
Vann
0.5 dl
Sukker
0.5 ts
Salt
0.25 ts
Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].
Tilsett ris og salt [½ ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 12 min. Fjern fra varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min, eller til risen er myk.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
I mellomtiden, skjær selleri i tynne skiver på skrått.
Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Stek selleri i 1-2 min. Tilsett spisskål og en klype salt og stek i ytterligere 2-3 min. Fjern fra varmen og overfør grønnsakene til en skål.
I mellomtiden, finhakk eller press hvitløk.
Bland kyllingstrimler og hvetemel [2 ss | 4 ss] med en klype salt i en skål.
Vask stekepannen. Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i stekepannen på middels høy varme.
Stek kyllingstrimler under omrøring i 3-4 min, til brunet. Krydre med en klype salt og sett til side på en tallerken.
Imens kyllingen steker, skjær vårløk i tynne skiver.
Fjern frøene og finhakk chili [½ stk, 2P].
Bland chili, vårløk og peanøtter i en skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i stekepannen brukt til kylling på middels høy varme.
Stek ingefær og hvitløk i 30 sek. Rør inn soyasaus, sriracha [½ pakke, 2P], honning, vann [½ dl | 1 dl], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og sukker [½ ts | 1 ts]. Overfør kylling og grønnsaker til pannen og kok til sausen tykner, ca. 1-2 min.
TIPS: Tilsett sriracha etter smak - det er sterkt.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er uten antydninger av rødt.
Anrett ris i dype tallerkener.
Topp med kylling og grønnsaker.
Pynt med peanøttblanding.
832
kcal
Kalorier
3481
kj
Energi (kj)
34.5
g
Fett
7.6
g
Mettet fett
88.9
g
Karbohydrater
15
g
Sukker
40.8
g
Protein
0
mg
Natrium