med jasminris og peanøttkrønsj
Denne smaksrike kyllingwoken er perfekt når du har knapt med tid, men likevel vil lage en god middag. Stekte kyllingstrimler og grønnsaker vendes i en krydret saus av soyasaus, sriracha, ingefærpasta og hvitløk. Woken serveres med luftig jasminris toppet med sprø peanøttkrønsj med reddiker.
Allergens
Tags
Chili
0.5 stk
Sriracha
10 g
Honning
25 g
Jasminris
150 g
Ingefærpasta
10 g
Saltede peanøtter
20 g
Soyasaus
25 ml
Hvitløk
2 stk
Strimlet kyllingbryst
300 g
Spisskål, skåret
150 g
Vårløk
1 stk
Purre
0.5 stk
Reddiker
75 g
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Salt til grønnsaker
0.25 ts
Mel til kjøtt
2 ss
Salt til kjøtt
0.25 ts
Olje til steking
1 ss
Olje til saus
1 ss
Vann til saus
0.5 dl
Salt til saus
0.25 ts
Sukker til saus
0.5 ts
Kok opp en mellomstor kjele med vann.
Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
I mellomtiden, halver purre og skjær i tynne skiver.
Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Stek purre i 1-2 min, eller til mykner.
Tilsett spisskål og en klype salt og stek videre i 2-3 min. Legg til side på en tallerken.
I mellomtiden, finhakk eller press hvitløk.
Bland kyllingstrimler og hvetemel med en klype salt i en skål.
Varm opp olivenolje i samme stekepanne (tørk av den først) på middels høy varme.
Stek kyllingstrimler under omrøring i 3-4 min, til brunet og nesten gjennomstekt.
Legg over på tallerkenen med grønnsaker.
I mellomtiden, skjær vårløk i tynne skiver.
Skjær reddiker i kvarte biter.
Del chili i to på langs, fjern frø og finhakk.
Bland reddiker, chili, vårløk og peanøtter i en skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
Varm opp olivenolje i samme stekepanne (uten å tørke av den først) på middels høy varme.
Stek ingefærpasta og hvitløk i 30 sek.
Bland inn soyasaus, sriracha, honning, vann, salt og sukker.
Tilsett kylling og grønnsaker. La småkoke til sausen tykner og er gjennomvarmet, i 1-2 min.
TIPS: Tilsett sriracha etter smak - det er sterkt.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er uten antydninger av rødt.
Anrett ris i dype tallerkener.
Topp med kyllingwok.
Garner med peanøttkrønsj.
758
kcal
Kalorier
3170
kj
Energi (kj)
22.2
g
Fett
3.6
g
Mettet fett
92.4
g
Karbohydrater
17.3
g
Sukker
52.1
g
Protein
38.2
mg
Natrium