Toggle sidebar
Honning- og srirachaglasert kylling
Melkefri
Rask
Proteinrik
Honning- og srirachaglasert kylling

med gulrotris og fersk vårløk

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Asiatiske

Kylling, ris og saus. Det har du nok spist mange ganger. Men vi tør nesten å love at dagens oppskrift vil overraske deg med nye smaksopplevelser. Vi panerer kylling, steker den med rødløk og paprika, og tisletter en herlig glaze av honning, sriracha og soyasaus. Vi blander ris med revet gulrot, og topper alt med fersk vårløk.

Allergens

Hvete
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
SEO
Ingredienser
Strimlet kyllingbryst

Strimlet kyllingbryst

300 g

Honning

Honning

25 g

Sriracha

Sriracha

20 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Vårløk

Vårløk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Ingefær

Ingefær

0.5 stk

Løk

Løk

1 stk

Paprika

Paprika

1 stk

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Hvetemel

Hvetemel

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

1 dl

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels varme og la småkoke under lokk i 10 min. Fjern fra varmen, og la hvile under lokk i ytterligere 10 min, eller til risen er mør. 

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler. 

2
Forbered grønnsaker

Skjær rødløk i tynne skiver.

Finhakk eller press hvitløk.

Riv gulrot (uskrelt) grovt. 

Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint.

Skjær vårløk i tynne skiver. 

Fjern frøene og skjær paprika i 2 cm biter.

3
Stek kylling og grønnsaker

Bland kylling, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en skål. Tilsett hvetemel [1 ss | 2 ss] og bland godt.

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling, rødløk og paprika i 4-5 min, rør av og til.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

4
Bland srirachasaus

Bland honning, sriracha, soyasaus og vann [1 dl | 2 dl] i en liten skål.

5
Tilsett srirachasaus

Tilsett hvitløk og ingefær til stekepannen og stek i ytterligere 1 min, til velduftende.

Tilsett srirachasaus, og kok opp. Kok til tyknet og klissete, 1-2 min.

Rett før servering, bland gulrot med risen.

6
Server

Anrett ris i dype tallerkener.

Topp med kylling, grønnsaker og saus.

Strø over vårløk.

Nutrition per serving

611

kcal

Kalorier

2557

kj

Energi (kj)

6.8

g

Fett

1.3

g

Mettet fett

87.6

g

Karbohydrater

21.9

g

Sukker

46.1

g

Protein

0.8

mg

Natrium

med rotgrønnsaker og ranchdressing

20 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal

med rotgrønnsaker og ranchdressing

20 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med gulrotris og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med gulrotris og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Similar Recipes

med sprø nuddelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med gulrotris og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksris

30 min 1/3
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste