Toggle sidebar
Sitronbakt torsk og kremet dillsaus
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Sitronbakt torsk og kremet dillsaus

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Vi skal lage en smakfull og kremet dillsaus med fløte, hvitløk og buljong. Torsken bakes i ovnen mens vi lager en potet- og pastinakkmos og blander en deilig liten salat med marinert fennikel og eple. Server og nyt ukens fiskemiddag!

Allergens

Selleri
Fisk
Melk

Utensils

Kasserolle
Bakeplate

Tags

Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Fish-seafood
Ingredienser
Poteter

Poteter

500 g

Pastinakk

Pastinakk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Fennikel

Fennikel

0.5 stk

Eple

Eple

1 stk

Dill

Dill

1 pose

Torsk

Torsk

250 g

Buljong

Buljong

4 g

Matfløte

Matfløte

150 ml

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Salt

Salt

0.5 ts

Melk

Melk

3 ss

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Sukker

Sukker

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Lag mos

Sett ovnen på 220°/200°C (varmluft).

Kok opp en kjele med saltet vann.

Skrell poteter og pastinakk og skjær i 2 cm terninger. Skrell hvitløk.

Kok poteter, pastinakk og halve hvitløken i 11-13 min, eller til de enkelt kan deles med en kniv. Hell av vannet.

Tilsett melk [3 ss | 6 ss], salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper. Mos godt og sett til side under lokk. 

TIPS: Tilsett en klatt smør for en mer kremete mos. 

2
Mariner fennikel og eple

Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter. 

Halver fennikel [1/2 stk, 2P] og skjær i tynne skiver.

Del eple i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver.

Bland olivenolje [1/2 ss | 1 ss], en skvett sitronsaft, sukker [1/2 ts | 1 ts], og en klype salt og pepper i en skål. Tilsett fennikel og eple og bland godt. La det marinere frem til servering.

3
Stek fisk

Tørk torsk lett med kjøkkenpapir.

Legg torsk på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, sitronsaft og krydre med en klype salt og pepper. Stek torsk i ovnen i 12-15 min, eller til gjennomstekt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

4
Forbered råvarer

I mellomtiden, press eller finhakk resterende hvitløk.

Grovhakk dill.

5
Lag dillsaus

Varm opp en skvett olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en kjele på middels høy varme.

Stek hvitløk i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett grønnsaksbuljong, matfløte [1/2 pakke, 2P], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og pepper. La putre i 2-3 min, eller til tyknet.

Rør inn halvparten av dillen.

TIPS: Tilsett litt vann, hvis sausen blir for tykk.

6
Server

Anrett potet- og pastinakkmos og torsk på tallerkener.

Øs over kremet dillsaus.

Server marinert fennikel og eple på siden.

Pynt med resterende dill.

Nutrition per serving

653

kcal

Kalorier

2733

kj

Energi (kj)

24.5

g

Fett

10

g

Mettet fett

72.3

g

Karbohydrater

21

g

Sukker

33.6

g

Protein

408.1

mg

Natrium

med marinert fennikel og potet- og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvelsaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvesaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Ovnsbakt torsk og kremet dillsaus
Populær

med marinert fennikel og potet- og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvesaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig

med kjørvelsaus og potetmos med ost

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Sitronbakt torsk og kremet dillsaus
Nyhet

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvesaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvelsaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Sitrusbakt torsk og kremet dillsaus
Topprangert

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig

med myk pastinakkmos og kremet dillsaus

30 min 2/3
Barnevennlig

med marinert fennikel og potet- og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig

med kjørvelsaus og potetmos med ost

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvelsaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvesaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvelsaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kjørvelsaus og potetmos med ost

25 min 1/3
Under 650 kcal

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med marinert fennikel og potet- og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvelsaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal

med marinert fennikel og potet- og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig

med kjørvelsaus og potetmos med ost

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med marinert fennikel og potet- og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Barnevennlig
Sitronbakt torsk
Hverdag+

med kjørvelsaus og hvitløksmos

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Similar Recipes

med oreganopoteter og tomatsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med knuste poteter og syltet rødløk

15 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med marinert fennikel og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med knuste poteter og syltet rødløk

15 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste