med ovnsbakte poteter og ruccoladressing
Her har vi satt sammen en god kombinasjon av smakfulle og fargerike ingredienser. I dag byr vi nemlig på perfekt stekt laks, servert med sitronbakte poteter og brokkoli. Vi lager også en grønn ruccoladressing med hvitløk og sitron.
Allergens
Utensils
Tags
Poteter
500 g
Brokkoli
250 g
Sitrusfrukt
0.5 stk
Hvitløk
0.5 stk
Ruccola
40 g
Yoghurt
75 g
Laksefilet
250 g
Finrevet ost
20 g
Forvarm ovnen til 220°C/240°C (varmluft).
Skjær poteter i 2 cm tynne båter.
Fordel på et stekebrett [2 brett, 4P] med bakepapir. Krydre med en klype salt og pepper og drypp over en skvett olivenolje. Bland godt. Bak i 25-35 min, eller til gyllen.
Skyll ruccola i et dørslag under kaldt vann.
Skjær brokkoli i små buketter og stilk i 2 cm biter (skrell stilken om nødvendig).
Finhakk eller press hvitløk [½ stk, 2P].
Finhakk halvparten av ruccolaen.
Skjær sitron [½ stk, 2P] i båter.
Fordel brokkoli på stekebrettet når potetene har 12 min igjen av steketiden. Drypp over en skvett olivenolje, og stek resten av tiden.
Bland hakket ruccola, hvitløk, yoghurt, sitronsaft [1 ts | 2 ts] og en klype salt og pepper i en liten skål.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Tørk laksefilet med kjøkkenpapir og krydre med en klype salt på hver side.
Stek laks med skinnet ned i 3-4 min.
Senk til middels varme, snu laksen og stek i ytterligere 3-4 min, eller til gjennomstekt.
TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.
Bland poteter og brokkoli med resterende ruccola og finrevet ost.
Anrett ovnsbakte poteter, laks og ruccoladressing på tallerkener.
Server resterende sitronbåter på siden for å presse over retten.
618
kcal
Kalorier
2584
kj
Energi (kj)
27.7
g
Fett
8.2
g
Mettet fett
50.1
g
Karbohydrater
7.8
g
Sukker
40.1
g
Protein
0
mg
Natrium
med rotgrønnsaker og aioli inspirert av Bulbasaur