Toggle sidebar
Panert torsk
Barnevennlig
Panert torsk

med appelsinsalat og pommes frites

25 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Allergens

Hvete
Fisk
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Barnevennlig
Ingredienser
Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Sennep

Sennep

12 g

Appelsin

Appelsin

1 stk

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Kjørvel

Kjørvel

1 pose

Torsk

Torsk

250 g

Aioli

Aioli

80 g

Poteter

Poteter

500 g

Strimlet salat

Strimlet salat

150 g

Egg

Egg

1 stk

Preparation
1
Bak pommes frites

Sett ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skjær poteter (uskrellet) til 1 cm tynne pommes frites. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje* og krydre med en klype salt* og pepper*. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min.

2
Forbered fisk

Fjern det hvite og grovhakk appelsin. Finhakk kjørvel. Tørk fisken med litt kjøkkenpapir og skjær i 2 cm tykke strimler på et nytt skjærebrett.

3
Paner fisk

Bland panko, hvitløksflørt og en klype salt* og pepper* i en skål. Pisk egg* [1 stk | 2 stk] i en ny skål. Dypp fisk først i egg, deretter i panko. Press lett slik at pankoen fester seg. Sett til side på en tallerken. TIPS (4P): Fordel pankoen i to skåler, så bruker du ikke opp all pankoen med en gang.

4
Stek fisk

Varm opp en stor skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek fisk i 3-4 min på hver side, eller til gjennomstekt. VIKTIG: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og ugjennomsiktig.

5
Lag appelsinsalat

Bland appelsin, strimlet salat og en skvett olivenolje* med en klype salt* og pepper* i en skål. Bland aioli, sennep og kjørvel (spar litt til servering) i en liten skål. TIPS: Hvis du liker sennep, kan du bruke mer i sausen.

6
Server

Fordel pommes frites, panert fisk og salat på tallerkener. Server sennepsaioli på siden.

Nutrition per serving

727

kcal

Kalorier

3043

kj

Energi (kj)

30.23

g

Fett

3

g

Mettet fett

75.47

g

Karbohydrater

15.9

g

Sukker

36.98

g

Protein

0.1

mg

Natrium

med vårløksblandet potetmos og ovnsbakte grønnsaker

25 min 1/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med saftig kålsalat og ovnsbakte poteter

30 min 2/3
Under 650 kcal

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med potetbåter, mangosalat & aioli

25 min 2/3
Barnevennlig

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Barnevennlig
Panert torsk
Populær

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med apelsinsallad och pommes

25 min 2/3
Barnevennlig

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med ovnsbakte potetbåter og syrlig mangosalat

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med ovnsbakte potetbåter og syrlig mangosalat

25 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte potetbåter og mangosalat

25 min 2/3
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig
Panert sei
Nyhet

med ovnsbakte potetbåter og syrlig mangosalat

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Barnevennlig
Similar Recipes

med ovnsbakte potetbåter og syrlig mangosalat

25 min 2/3
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Kremet laksepasta
Nyhet

med revet squash og fersk dill

30 min 2/3
Barnevennlig
Aromatisk kyllingbowl
Superrask

med cajunkrydret orzo og kålsalat

15 min 1/3
Rask
Proteinrik
Barnevennlig
Superrask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste