med appelsinsalat og pommes frites
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløksflørt
4 g
Sennep
12 g
Appelsin
1 stk
Panko paneringsmel
30 g
Kjørvel
1 pose
Torsk
250 g
Aioli
80 g
Poteter
500 g
Strimlet salat
150 g
Egg
1 stk
Sett ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skjær poteter (uskrellet) til 1 cm tynne pommes frites. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje* og krydre med en klype salt* og pepper*. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min.
Fjern det hvite og grovhakk appelsin. Finhakk kjørvel. Tørk fisken med litt kjøkkenpapir og skjær i 2 cm tykke strimler på et nytt skjærebrett.
Bland panko, hvitløksflørt og en klype salt* og pepper* i en skål. Pisk egg* [1 stk | 2 stk] i en ny skål. Dypp fisk først i egg, deretter i panko. Press lett slik at pankoen fester seg. Sett til side på en tallerken. TIPS (4P): Fordel pankoen i to skåler, så bruker du ikke opp all pankoen med en gang.
Varm opp en stor skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek fisk i 3-4 min på hver side, eller til gjennomstekt. VIKTIG: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og ugjennomsiktig.
Bland appelsin, strimlet salat og en skvett olivenolje* med en klype salt* og pepper* i en skål. Bland aioli, sennep og kjørvel (spar litt til servering) i en liten skål. TIPS: Hvis du liker sennep, kan du bruke mer i sausen.
Fordel pommes frites, panert fisk og salat på tallerkener. Server sennepsaioli på siden.
727
kcal
Kalorier
3043
kj
Energi (kj)
30.23
g
Fett
3
g
Mettet fett
75.47
g
Karbohydrater
15.9
g
Sukker
36.98
g
Protein
0.1
mg
Natrium