Toggle sidebar
Panert torsk
Populær
Melkefri
Barnevennlig
Panert torsk

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Hva med hjemmelagde fiskepinner og pommes frites til middag i dag? Her er en enkel oppskrift som guider deg steg for steg. Vi skal nemlig også lage en forfriskende salat med fennikel, appelsin og kålblanding, og vi serverer en mild aioli til.

Allergens

Hvete
Fisk
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Melkefri
Barnevennlig
Ingredienser
Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Poteter

Poteter

500 g

Appelsin

Appelsin

1 stk

Kjørvel

Kjørvel

1 stk

Torsk

Torsk

250 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Strimlet salat

Strimlet salat

150 g

Aioli

Aioli

80 g

Sennep

Sennep

12 g

Egg

Egg

1 stk

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Hvetemel

Hvetemel

6 ss

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Preparation
1
Bak pommes frites

Sett ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skjær poteter (uskrellet) til 1 cm tynne pommes frites. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje* og krydre med en klype salt* og pepper*. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min, eller til gylne.

2
Forbered råvarer

Fjern det hvite og grovhakk appelsin. Bland strimlet salat og overskytende saft fra appelsin i en skål. Finhakk kjørvel. Tørk fisken med kjøkkenpapir og skjær i 2 cm tykke strimler på et eget skjærebrett.

3
Paner fisk

Bland panko, hvitløksflørt og en klype salt* og pepper* i en skål. Pisk egg* [1 stk | 2 stk] i en ny skål. Ha hvetemel* [1 dl | 2 dl] i en tredje skål. Dypp fisk først i hvetemel, så i egg og deretter i panko. Press lett slik at pankoen fester seg. Sett til side på en tallerken. TIPS (4P): Fordel pankoen i to skåler, så den ikke blir for klissete med én gang.

4
Stek fisk

Varm opp en stor skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek fisk i 3-4 min på hver side, til gjennomstekt. TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og ugjennomsiktig.

5
Lag appelsinsalat

Tilsett olivenolje* [1/2 ss | 1 ss] og en klype salt* i skålen med strimlet salat og masser til mør. Tilsett appelsin og bland godt. Bland aioli, sennep og kjørvel (spar litt til servering) i en liten skål. TIPS: Bruk mindre sennep hvis du ikke liker det.

6
Server

Fordel pommes frites, panert fisk og appelsinsalat på tallerkener. Pynt med resterende kjørvel. Server sennepsaioli på siden.

Nutrition per serving

967

kcal

Kalorier

4045

kj

Energi (kj)

42.6

g

Fett

4.7

g

Mettet fett

103.7

g

Karbohydrater

16.6

g

Sukker

42.7

g

Protein

0.1

mg

Natrium

med vårløksblandet potetmos og ovnsbakte grønnsaker

25 min 1/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med saftig kålsalat og ovnsbakte poteter

30 min 2/3
Under 650 kcal

med appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Barnevennlig

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med ovnsbakte potetbåter og syrlig mangosalat

25 min 2/3
Barnevennlig

med appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Barnevennlig

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte potetbåter og syrlig mangosalat

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med apelsinsallad och pommes

25 min 2/3
Barnevennlig

med potetbåter, mangosalat & aioli

25 min 2/3
Barnevennlig

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med ovnsbakte potetbåter og mangosalat

25 min 2/3
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Panert sei
Nyhet

med ovnsbakte potetbåter og syrlig mangosalat

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med saftig appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig

med appelsinsalat og pommes frites

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig
Similar Recipes

med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat

30 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Barnevennlig
Under 50g karbo
Vietnamesisk kjøttdeig
Populær

med hvitløksris og friske grønnsaker

25 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig
Meksikansk fisketaco
Populær

med syrlig kålsalat og krydret cajunmajones

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Vietnamesisk-inspirert taco
Superrask

med asiatisk majones og knasende peanøtter

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste