Toggle sidebar
Marinert kyllingbowl
Rask
Marinert kyllingbowl

med couscous og sitrondressing

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Asiatiske

Allergens

Hvete
Sulfitter
Melk
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Rivjern

Tags

Rask
SEO
Ingredienser
Squash

Squash

0.5 stk

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Couscous

Couscous

100 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

BBQ-saus

BBQ-saus

60 g

Buljong

Buljong

4 g

Rømme

Rømme

1 pakke

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Paprika

Paprika

1 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Aioli

Aioli

40 g

Løk

Løk

1 stk

Vann

Vann

2.5 dl

Preparation
1
Forbered råvarer

Kok opp en kjele med vann*. Riv en klype sitronskall og skjær sitron i båter. Skjær rødløk i tynne skiver. Fjern frøene og skjær paprika i 1 cm store biter. Skjær squash [1/2 stk, 2P] i tynne skiver.  Skjær kylling i 2 cm store biter på et nytt skjærebrett. Bland kylling og BBQ-saus i en skål. VIKTIG: Husk å skrubbe sitron før du river skallet.

2
Stek grønnsaker

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek paprika og squash i 3-4 min. Krydre med en klype salt* og pepper*, og overfør til en skål med lokk for å holde varmen.

3
Kok couscous

Bland kokende vann* [2,5 dl | 5 dl], grønnsaksbuljong, sitronskall og couscous i en ildfast skål. Rør godt, legg lokk på og la hvile i 5 min. Rør med en gaffel.

4
Stek kylling

Varm opp en skvett olivenolje* i stekepannen på middels høy varme. Stek løk i 2-3 min. Tilsett kylling og stek under omrøring i 5-6 min. VIKTIG: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Lag sitrondressing

Skrell gulrot til tynne strimler. Finhakk persille. Bland aioli, rømme, en skvett sitronsaft, halvparten av persillen og en klype salt* og pepper* i en skål. TIPS: Krydre etter smak! Bruk mer salt eller sitronsaft hvis du vil.

6
Server

Fordel couscous og kylling i dype tallerkener. Toppes med grønnsaker. Dryppen klatt sitrondressing i midten. Strø over resterende persille. Server sitronbåter på siden.

Nutrition per serving

676

kcal

Kalorier

2827

kj

Energi (kj)

22.92

g

Fett

6.5

g

Mettet fett

62.25

g

Karbohydrater

23.4

g

Sukker

45.34

g

Protein

0

mg

Natrium

med mandel- og appelsincouscous og hvitløksdressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous og hvitløksdressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal

med appelsin-couscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal

med appelsin-couscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous og hvitløksdressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Marinert kyllingbowl
Topprangert

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med mandel- og appelsincouscous

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal

med appelsin-couscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Similar Recipes

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Texmex-krydret halloumi og maissalsa
Nyhet

med jasminris og rømmedipp

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Vegetar

med persille- og mandelris og agurksalat

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste