med persille- og mandelris og agurksalat
Stekt kylling med persille- og mandelris og agurksalat
Allergens
Utensils
Tags
Basmatiris
150 g
Kyllingbuljong
4 g
Kyllingbryst
300 g
Kruspersille
1 pose
Mandler
20 g
Agurk
1 stk
Kålblanding
150 g
Kremet pestodressing
50 g
Jorda Rundt
4 g
Vann
3 dl
Salt
0.5 ts
Vann
1 ss
Sett ovnen på 200°C/180°C (varmluft). Kok opp en kjele med vann* [3 dl | 6 dl]. Tilsett ris, kyllingbuljong og salt* [1/2 ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min. Fjern kjelen fra varmen og la hvile under lokk frem til servering. TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket.
Krydre kylling med Jorda Rundt og en klype salt* på begge sider. Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 2 min på hver side, til brunet. Overfør kylling til én side av stekebrettet med bakepapir og stek i ovnen i 11-12 min, eller til gjennomstekt. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Grovhakk mandler og persille. Skjær agurk i 1/2 cm tykke staver. Når det er 6-7 min igjen av tiden til kyllingen i ovnen, plasser mandler på den andre siden av stekebrettet med kylling og rist i ovnen resten av steketiden.
Bland kålblanding, agurk og en klype salt* og pepper* i en skål. Du kan eventuelt tilsette en skvett olivenolje*. Bland kremet pestodressing og vann* [1 ss | 2 ss] i en liten skål til den får en dryppende konsistens.
Bland persille og mandler (spar litt til pynt) med ris. Skjær ferdigstekt kylling i skiver.
Anrett kylling, ris og salat på tallerkener. Drypp kremet pestodressing over kyllingen. Pynt med resterende mandler.
652
kcal
Kalorier
2727
kj
Energi (kj)
21.1
g
Fett
2.3
g
Mettet fett
67.3
g
Karbohydrater
5.9
g
Sukker
44.7
g
Protein
0
mg
Natrium