Toggle sidebar
Kylling Teriyaki
Melkefri
Rask
Proteinrik
Kylling Teriyaki

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Japanske

I dag skal vi lage kylling teriyaki med fullkornsnudler - en rett med mye smak og farge. Vi steker kylling, sjampinjong, løk og paprika, og krydrer med hvitløk, ingefær og teriyakisaus. Deretter blander vi vår kylling teriyaki med fullkornsnudler og topper alt med fersk vårløk.

Allergens

Hvete
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Teriyakisaus

Teriyakisaus

75 g

Ingefær

Ingefær

0.5 stk

Vårløk

Vårløk

1 stk

Sjampinjong

Sjampinjong

100 g

Løk

Løk

1 stk

Fullkornsnudler

Fullkornsnudler

150 g

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Preparation
1
Kok nudler

Kok opp saltet vann i en kjele. 

Kok nudler i 1-2 min, eller til møre. 

Spar litt nuddelvann [2 dl | 4 dl] og hell av resten.

Skyll nudler under kaldt vann. 

TIPS: Nuddelvannet bør være like salt som sjøvann. 

2
Forbered råvarer

Skjær sopp [1/2 pakke, 2P] i tynne skiver.

Del rødløk i to, og skjær i tynne skiver. 

Skjær vårløk i tynne skiver. 

Riv eller press hvitløk. 

Riv eller press ingefær [1/4 stk | 1/2 stk] (uskrelt) fint.

3
Forbered kylling

Skjær kylling i 2 cm strimler på et eget skjærebrett. Krydre med en klype salt.

4
Stek grønnsaker og kylling

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme. 

Stek kylling, sopp og rødløk i 4-5 min, eller til myke grønnsaker og gjennomstekt kylling.

Tilsett hvitløk og ingefær, og stek i 30 sek, eller til velduftende. 

TIPS: Kyllingen er ferdig når den ikke lenger er rosa på innsiden.

5
Tilsett teriyakisaus

Tilsett teriyakisaus, nuddelvann [1/2 dl | 1 dl] og nudler til pannen. Bland godt. 

Smak til med en klype salt og pepper. 

TIPS: Virker sausen for tykk, tilsett litt mer nuddelvann.

6
Servér

Anrett nudler og grønnsaker i dype tallerkener. 

Topp med vårløk.

Nutrition per serving

550

kcal

Kalorier

2301

kj

Energi (kj)

7.4

g

Fett

1.3

g

Mettet fett

70.1

g

Karbohydrater

13

g

Sukker

45.4

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes

med frisk reddiksalat og sterk sriracha

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med sprø nuddelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med gulrotris og fersk vårløk

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med stekte grønnsaker og fersk vårløk

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste