med jasminris og friske grønnsaker
I dag skal vi blande mange fantastiske smaker på én og samme tallerken. En luftig jasminris kikerter stekt i honning og soyasaus kombinert med tomat, kål og avokado. En smakseksplosjon full av farger og gode ingredienser. Alt toppes med asiatisk majones, chili og en skvett limesaft.
Allergens
Utensils
Tags
Sitrusfrukt
0.5 stk
Kikerter
1 pakke
Asiatisk woksaus
37.5 g
Honning
12.5 g
Soyasaus
25 ml
Sesamfrø
10 g
Koriander
1 pose
Kålblanding
150 g
Avokado
1 stk
Vårløk
1 stk
Asiatisk majones
50 g
Chili
0.5 stk
Tomat
1 stk
Jasminris
150 g
Salt
0.5 ts
Vann
3 dl
Olivenolje
1 ss
Olivenolje
1 ss
Salt
0.25 ts
Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].
Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts], rør godt og senk til lav varme. Kokk under lokk i 12 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til vannet er absorbert.
TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket.
Skyll kikerter under kaldt vann i en sil.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek kikerter i 5 min, og skru ned til lav varme.
Tilsett asiatisk woksaus [1/2 pakke, 2P], honning [1/2 pakke, 2P], soyasaus og sesamfrø, og stek i ytterligere 1-2 min.
Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.
Skjær tomat i 1 cm tykke biter.
Halver avokado, fjern steinen og skjær i tynne skiver.
Grovhakk koriander (med stilk).
Fjern frøene og finhakk chili [1/2 stk, 2P].
Finhakk vårløk.
Bland kålblanding, olivenolje [1 ss | 2 ss], en skvett limesaft, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en ny skål.
Tilsett vårløk i kjelen med ris og rør godt.
Tilsett koriander og en skvett limesaft i stekepannen med kikerter og bland godt.
Anrett ris i dype tallerkener.
Fordel kikerter, tomat, kålsalat og avokado over risen.
Drypp over asiatisk majones. Strø over chili.
Press over en skvett limesaft.
909
kcal
Kalorier
3804
kj
Energi (kj)
45.46
g
Fett
6.4
g
Mettet fett
94.39
g
Karbohydrater
19
g
Sukker
18.72
g
Protein
0
mg
Natrium