med jasminris og koriander
I dag skal vi blande mange fantastiske smaker på én og samme tallerken. En luftig jasminris, kikerter stekt i honning og soyasaus kombinert med tomat, kål og avokado. En smakseksplosjon full av farger og gode ingredienser. Alt toppes med asiatisk majones, chili og en skvett limesaft.
Allergens
Utensils
Tags
Sitrusfrukt
0.5 stk
Kikerter
1 pakke
Asiatisk woksaus
37.5 g
Honning
12.5 g
Soyasaus
25 ml
Sesamfrø
10 g
Koriander
1 pose
Kålblanding
150 g
Avokado
1 stk
Vårløk
1 stk
Chili
0.5 stk
Tomat
1 stk
Jasminris
150 g
Asiatisk majones
50 g
Salt
0.5 ts
Vann
3 dl
Olivenolje
1 ss
Olivenolje
1 ss
Salt
0.25 ts
Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].
Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts], rør godt og senk til lav varme. Kokk under lokk i 12 min.Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket.
Skyll kikerter under kaldt vann i en sil.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek kikerter i 5-6 min til lett brunet, og senk til lav varme.
Tilsett asiatisk woksaus [1/2 pakke, 2P], honning [1/2 pakke, 2P], soyasaus og sesamfrø, og stek i ytterligere 1-2 min til tyknet.
I mellomtiden, skjær tomat i 1 cm tykke biter.
Halver avokado, fjern steinen, grav ut innmaten med en skje og skjær i tynne skiver.
Grovhakk koriander.
Finhakk vårløk.
Fjern frøene og finhakk chili [1/2 stk, 2P].
Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.
Bland kålblanding, olivenolje [1 ss | 2 ss], en skvett limesaft, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en ny skål.
Tilsett vårløk i kjelen med ris rett før servering.
Tilsett koriander og en skvett limesaft i stekepannen med kikerter og bland godt.
Anrett ris i dype tallerkener.
Fordel kikerter, tomat, kålsalat og avokado over risen.
Legg en klatt asiatisk majones i midten. Strø over chili.
Press over en skvett limesaft og server resterende båter på siden.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
920
kcal
Kalorier
3848
kj
Energi (kj)
46.8
g
Fett
7
g
Mettet fett
97
g
Karbohydrater
20.2
g
Sukker
19.5
g
Protein
161
mg
Natrium