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Yaki udon vegetariani alla giapponese
Veggie
Yaki udon vegetariani alla giapponese

con funghi e verdure saltate

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

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Grano (Glutine)
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Soia
Arachidi

Tags

Veggie
Ingredienti
Funghi Champignon

Funghi Champignon

125 g

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

40 ml

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Udon Noodles

Udon Noodles

2 pacchetto

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Sbucciate e grattugiate l'aglio (per un sapore più delicato potete solo tagliarlo a metà) e lo zenzero.

Mondate il cipollotto e affettatelo finemente.

Private il peperone dei semi interni e tagliatelo in striscioline sottili.

Sbucciate la carota e ricavate dei nastri con l'aiuto di un pelapatate.

Pulite i funghi eliminando residui di terra e la parte finale del gambo, poi tagliateli a metà.

2
Preparare la salsa  e tostare il sesamo

Mescolate in una ciotolina la salsa di soia, 1/2 cucchiaino di zucchero per persona, l'olio di sesamo e 1 cucchiaio d'acqua per persona.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio e tostate i semi di sesamo per 1-2 minuti mescolando spesso. Poi trasferiteli a raffreddare su un piatto.

3
Cuocere le verdure

Scaldate 2 cucchiai d'olio d'oliva nella stessa padella e soffriggetevi il cipollotto (tenendo da parte qualche rondella verde per guarnire), l'aglio e lo zenzero.

Rosolateli a fiamma medio-alta per 2 minuti, poi unite le carote, i peperoni e i funghi.

Aggiustate di sale e pepe a piacere.

Cuocete per 8-9 minuti. Le verdure dovranno rimanere un po' consistenti.

4
Cuocere i noodle

Portate a bollore sufficiente acqua leggermente salata (il condimento è già saporito) per la cottura dei noodle

Lessate i noodles per 3-4 minuti, scolateli e conditeli subito con un filo di olio per non farli attaccare.

5
Condire i noodle

Aggiungete i noodles alle verdure, unite la salsa preparata in precedenza e fate sfumare a fuoco alto per 1 minuto circa.

Amalgamate i sapori e togliete dal fuoco.

6
Disporre nei piatti

Distribuite i noodles in ciotole o piatti fondi.

Guarnite con la parte verde del cipollotto precedentemente tenuta da parte e i semi di sesamo tostati.

Nutrition per serving

598

Kcal

Energia

2501

kJ

Energia (kJ)

10

g

Grassi

1.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

102.4

g

Carboidrati

6

g

di cui Zuccheri

7.2

g

Fibre

21.1

g

Proteine

0

mg

Sodio

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