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Spaghettoni aromatici dell'isola d'Elba
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Spaghettoni aromatici dell'isola d'Elba

con alici, capperi, pomodorini e noci

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

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Veloce
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Famiglia
Ingredienti
Basilico

Basilico

5 g

Origano

Origano

5 g

Capperi

Capperi

1 pacchetto

Noci

Noci

1 pacchetto

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Pomodorini Ciliegino in salsa

Pomodorini Ciliegino in salsa

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Alici

Alici

46 g

Spaghetti

Spaghetti

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Portate a ebollizione abbondante acqua salata per lessare gli spaghettoni.

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

2
Cuocere il sugo

Portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate l'aglio, qualche rametto di origano, il rosmarino e metà delle alici per 3-4 minuti.

Rimuovete l'aglio e aggiungete i pomodorini ciliegino in salsa, 1/2 bicchiere d'acqua, 1 cucchiaino di zucchero e i capperi.

Lasciate restringere il sugo a fuoco lento per circa 15-20 minuti, schiacciando delicatamente i pomodorini con un cucchiaio.

Rimuovete origano e rosmarino, assaggiate e aggiustate di sale, se necessario.

3
Mantecare gli spaghettoni

TIP: tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura prima di scolare gli spaghettoni.

Lessate gli spaghettoni al dente seguendo i tempi di cottura indicati sulla confezione.

Scolateli e trasferiteli nella padella con il sugo.

Aggiungete 2-3 cucchiai di acqua di cottura, alzate la fiamma a fuoco alto e mantecate per 2-3 minuti, mescolando bene per condire gli spaghettoni in modo uniforme.

Tritate finemente le noci.

4
Disporre nei piatti

Disponete gli spaghettoni nei piatti e guarnite con la granella di noci, i filetti di alici rimasti e le foglie di basilico spezzettate grossolanamente.

Irrorate con un filo di olio extravergine.

Nutrition per serving

2689

kJ

Energia (kJ)

643

Kcal

Energia

12.4

g

Grassi

2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

102.2

g

Carboidrati

11.6

g

di cui Zuccheri

9.4

g

Fibre

26.3

g

Proteine

1.62

mg

Sodio

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