con spinaci saltati all'uvetta
Allevato in Norvegia, il salmone è un pesce dal sapore dolce e delicato, che piace ai grandi e anche ai più piccoli. Buonissimo abbinato al purè di patate e carote e gli spinaci con l'uvetta. Il consiglio in più: dosate l'uvetta a piacere negli spinaci; se vi avanza saltatela in padella con poca acqua e un pizzico di zucchero, quindi aggiungetela nello yogurt o nell'impasto di torte e muffin. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
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Salmone
2 pacchetto
Carota
2 pezzo(i)
Patate
2 pezzo(i)
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Uvetta
10 g
Spinacino baby
100 g
Aglio
1 pezzo(i)
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Burro
q.b.
Olio di oliva
3 cucchiaio
Sbucciate e tagliate a tocchetti la patata e le carote.
Scaldate 1 cucchiaio d'olio in una padella, aggiungete carote e patate, salate, pepate e rosolate per 8-9 minuti, mescolando spesso.
Unite il brodo vegetale e 200 ml di acqua (per 2 persone). Coprite con il coperchio e proseguite la cottura per circa 9-10 minuti.
TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.
Fate attenzione a eventuali lische nel salmone ed eliminatele, quindi tagliatelo in due filetti uguali con un coltello affilato a lama liscia.
Portate su fuoco medio-alto una padella antiaderente e cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, poi disponetelo nei piatti.
Riportate su fuoco medio la padella usata per il salmone e scaldate 1-2 cucchiai d'olio.
Unite in padella l'uvetta insieme agli spinaci (ricordate di lavarli bene). Condite con sale e cuocete per 2-3 minuti, o finché gli spinaci saranno appassiti, poi disponeteli nei piatti.
Verificate la cottura di patate e carote forandole con i rebbi di una forchetta, quindi incorporate una noce di burro e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogena.
Assaggiate e aggiustate di sale e pepe, se necessario.
Adagiate il salmone nei piatti e accompagnate con il purè e gli spinaci con l'uvetta.
955
Kcal
Energia
3995
kJ
Energia (kJ)
60.8
g
Grassi
10.3
g
di cui Acidi Grassi Saturi
45.5
g
Carboidrati
4.4
g
di cui Zuccheri
7.6
g
Fibre
55.3
g
Proteine
600.4
mg
Sodio
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