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Salmone di Norvegia e purè di carote al burro
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Salmone di Norvegia e purè di carote al burro

con spinacini rosolati e uvetta

15 min
Difficoltà: 1/3
European

Allevato in Norvegia, il salmone è un pesce dal sapore dolce e delicato, che piace ai grandi e anche ai più piccoli. Per cuocerlo alla perfezione ponete attenzione che al suo interno diventi leggermente opaco, ma non fuoriesca la parte bianca proteica: così resterà umido e succulento. Buonissimo abbinato al purè di patate e carote al burro e gli spinaci con l'uvetta. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Burro

Burro

2 pacchetto

Carota

Carota

2 pezzo(i)

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Uvetta

Uvetta

10 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Sbucciate e tagliate a tocchetti la patata e le carote.

Scaldate 1 cucchiaio d'olio in una padella, aggiungete carote e patate, salate, pepate e rosolate per 8-9 minuti, mescolando spesso.

Unite il brodo vegetale e 200 ml di acqua (per 2 persone). Coprite con il coperchio e proseguite la cottura per circa 9-10 minuti.

2
Cuocere il salmone

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Fate attenzione a eventuali lische nel salmone ed eliminatele, quindi tagliatelo in due filetti uguali con un coltello affilato a lama liscia.

Portate su fuoco medio-alto una padella antiaderente e cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, poi disponetele nei piatti.

3
Cuocere gli spinaci

Riportate su fuoco medio la padella usata per il salmone e scaldate 1-2 cucchiai d'olio.

Tritate grossolanamente l'uvetta. Unitela in padella insieme agli spinaci e un pizzico di sale e cuocete per 2-3 minuti, o finché saranno appassiti, poi disponeteli nei piatti.

4
Preparare il purè

Verificate la cottura delle verdure forandole con i rebbi di una forchetta, quindi incorporate il burro e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogena.

Assaggiate e aggiustate di sale e pepe, se necessario.

5
Disporre nei piatti

Disponete il purè nei piatti.

Adagiate a fianco il salmone e gli spinaci con l'uvetta.

Nutrition per serving

2026

kJ

Energia (kJ)

484

Kcal

Energia

26.9

g

Grassi

7.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

29.8

g

Carboidrati

4.2

g

di cui Zuccheri

6.1

g

Fibre

29.2

g

Proteine

546.16

mg

Sodio

con spinaci saltati all'uvetta

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
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