Toggle sidebar
Salmone di Norvegia e purè di carote al burro
Famiglia
Salmone di Norvegia e purè di carote al burro

con spinacini rosolati e uvetta

15 min
Difficoltà: 1/3
European

Allevato in Norvegia, il salmone è un pesce dal sapore dolce e delicato, che piace ai grandi e anche ai più piccoli. Per cuocerlo alla perfezione ponete attenzione che al suo interno diventi leggermente opaco, ma non fuoriesca la parte bianca proteica: così resterà umido e succulento. Buonissimo abbinato al purè di patate e carote al burro e gli spinaci con l'uvetta. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Molluschi
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Tags

Famiglia
Ingredienti
Salmone

Salmone

2 pacchetto

Burro

Burro

2 pacchetto

Carota

Carota

2 pezzo(i)

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Uvetta

Uvetta

10 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Sbucciate e tagliate a tocchetti la patata e le carote.

Scaldate 1 cucchiaio d'olio in una padella, aggiungete carote e patate, salate, pepate e rosolate per 8-9 minuti, mescolando spesso.

Unite il brodo vegetale e 200 ml di acqua (per 2 persone). Coprite con il coperchio e proseguite la cottura per circa 9-10 minuti.

2

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Fate attenzione a eventuali lische nel salmone ed eliminatele, quindi tagliatelo in due filetti uguali con un coltello affilato a lama liscia.

Portate su fuoco medio-alto una padella antiaderente e cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, poi disponetele nei piatti.

3
Cuocere gli spinaci

Riportate su fuoco medio la padella usata per il salmone e scaldate 1-2 cucchiai d'olio.

Tritate grossolanamente l'uvetta. Unitela in padella insieme agli spinaci e un pizzico di sale e cuocete per 2-3 minuti, poi disponeteli nei piatti.

4
Cuocere il purè di carote

Verificate la cottura delle verdure forandole con i rebbi di una forchetta, quindi incorporate il burro e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogena.

Assaggiate e aggiustate di sale e pepe, se necessario.

5
Disporre nei piatti

Disponete il purè di carote nei piatti, adagiate il salmone e gli spinaci con l'uvetta a fianco.

Nutrition per serving

753

Kcal

Energia

3151

kJ

Energia (kJ)

46.1

g

Grassi

11.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

29.8

g

Carboidrati

4.2

g

di cui Zuccheri

6.1

g

Fibre

53.2

g

Proteine

601.36

mg

Sodio

con spinacini rosolati e uvetta

15 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2
Famiglia

con spinaci saltati all'uvetta

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs

con spinaci saltati all'uvetta

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Bassa CO2
Famiglia

con spinaci saltati all'uvetta

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di proteine
Famiglia

con spinaci saltati all'uvetta

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia

con spinaci saltati all'uvetta

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Mixer necessario
Bassa CO2

con spinaci saltati all'uvetta

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di proteine
Famiglia
Similar Recipes

e funghi con crema al Gorgonzola

15 min 1/3
Veloce
Famiglia

con olive, zucchine e couscous perlato

20 min 1/3
Ricco di proteine
Famiglia
<30g carbs
Piadina romagnola salsiccia e stracchino
Scoperta Regionale

con rucola e cipolle caramellate

10 min 1/3
Veloce
Famiglia

con cheddar fondente e salsa barbecue

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Bassa CO2
Pulizia veloce
Famiglia
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa