con spinaci saltati all'uvetta
Allevato in Norvegia, il salmone è un pesce dal sapore dolce e delicato, che piace ai grandi e anche ai più piccoli. Per cuocerlo alla perfezione ponete attenzione che al suo interno diventi leggermente opaco, ma non fuoriesca la parte bianca proteica: così resterà umido e succulento. Buonissimo abbinato al purè di patate e carote e gli spinaci con l'uvetta.
Allergens
Utensils
Tags
Salmone
2 pacchetto
Carota
2 pezzo(i)
Patate
2 pezzo(i)
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Uvetta
10 g
Spinacino baby
100 g
Aglio
1 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Burro
q.b.
Sbucciate e tagliate a tocchetti la patata e le carote.
Scaldate 1 cucchiaio d'olio in una padella, aggiungete carote e patate, salate, pepate e rosolate per 8-9 minuti, mescolando spesso.
Unite il brodo vegetale e 200 ml di acqua (per 2 persone). Coprite con il coperchio e proseguite la cottura per circa 9-10 minuti.
TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.
Fate attenzione a eventuali lische nel salmone ed eliminatele, quindi tagliatelo in due filetti uguali con un coltello affilato a lama liscia.
Portate su fuoco medio-alto una padella antiaderente e cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, poi disponetele nei piatti.
Riportate su fuoco medio la padella usata per il salmone e scaldate 1-2 cucchiai d'olio.
Unite in padella l'uvetta insieme agli spinaci. Condite con sale e cuocete per 2-3 minuti, o finché gli spinaci saranno appassiti, poi disponeteli nei piatti.
Verificate la cottura di patate e carote forandole con i rebbi di una forchetta, quindi incorporate una noce di burro e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogena.
Assaggiate e aggiustate di sale e pepe, se necessario.
Adagiate il salmone nei piatti e accompagnate con il purè e gli spinaci con l'uvetta.
766
Kcal
Energia
3204
kJ
Energia (kJ)
39.8
g
Grassi
7.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
45.5
g
Carboidrati
4.4
g
di cui Zuccheri
7.6
g
Fibre
55.3
g
Proteine
600.4
mg
Sodio