con erbette saltate all'uvetta
Allevato in Norvegia, il salmone è un pesce dal sapore dolce e delicato, che piace ai grandi e anche ai più piccoli. Buonissimo abbinato al purè di patate e carote e gli spinaci con l'uvetta. Il consiglio in più: dosate l'uvetta a piacere negli spinaci; se vi avanza saltatela in padella con poca acqua e un pizzico di zucchero, quindi aggiungetela nello yogurt o nell'impasto di torte e muffin. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Patate
2 pezzo(i)
Carota
2 pezzo(i)
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Salmone
1 pacchetto
Uvetta
10 g
Aglio
1 pezzo(i)
Erbette
200 g
Olio d'oliva
q.b.
Acqua per le verdure
200 ml
Burro
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!
Sbucciate e tagliate a tocchetti le patate e le carote.
Scaldate un filo d'olio in una padella capiente a fuoco medio. Aggiungete carote e patate, salate, pepate e rosolate per 8-9 minuti, mescolando spesso, fino a farle dorare.
Unite il brodo vegetale e l'acqua per le verdure (dosi in tabella). Coprite con il coperchio e proseguite la cottura per circa 9-10 minuti, finché saranno tenere.
Fate attenzione a eventuali lische nel salmone ed eliminatele, quindi tagliatelo in due filetti con un coltello affilato a lama liscia.
Portate su fuoco medio-alto una seconda padella e cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, finché è opaco e si sfalda al centro, poi disponetelo nei piatti.
Riportate su fuoco medio la padella usata per il salmone con un filo d'olio e rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) per 2-3 minuti, fino a farlo colorire.
Unite uvetta e erbette (ricordate di lavarli bene). Salate e cuocete per 4-5 minuti, o finché gli saranno appassiti.
Verificate la cottura di patate e carote forandole con i rebbi di una forchetta, quindi incorporate in padella una noce di burro e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogena.
Assaggiate e aggiustate di sale e pepe, se necessario.
Disponete le erbette nei piatti col salmone.
Accompagnate col puré.
498
Kcal
Energia
2085
kJ
Energia (kJ)
20.4
g
Grassi
3.6
g
di cui Acidi Grassi Saturi
47.8
g
Carboidrati
5.3
g
di cui Zuccheri
8.2
g
Fibre
31.4
g
Proteine
545.2
mg
Sodio
con cavolfiore, aneto aromatico e limone