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Filetto di salmone alla nordica e crème fraîche
Sapori del Mare
Meno di 50g Carbs
Bassa CO2
Filetto di salmone alla nordica e crème fraîche

con chips di patate dolci, rucola e pesche alla senape

20 min
Difficoltà: 3/3
European

Per una serata speciale, abbiamo pensato al meglio della tradizione culinaria del Nord Europa, come Norvegia e in Svezia, dove è uso abbinare il salmone con formaggi freschi, panna o yogurt. La nostra versione con crème fraîche al limone ed erba cipollina, preparata con formaggio fresco spalmabile, è particolarmente briosa e saporita. Le patate dolci fritte e l'insalata alle pesche e senape aumentano il piacere del piatto, rendendolo ricco, raffinato ed extra goloso.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Molluschi
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Pesce
Arachidi
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Utensils

Padella
Padella antiaderente
Ciotolina
Ciotola
Pentolino
Mestolo forato

Tags

Meno di 50g Carbs
Pescatariane
Bassa CO2
Special
Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Rucola

Rucola

100 g

Pesca

Pesca

1 pezzo(i)

Formaggio spalmabile

Formaggio spalmabile

1 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Patata Dolce

Patata Dolce

1 pezzo(i)

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Nocciole

Nocciole

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

2 cucchiaio

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Preparation
1
Preparare le chips

Affettatele le patate a rondelle molto sottili (potete tenere la buccia).

Mettetele in una ciotola con acqua fredda in modo che rilascino l'amido.

2
Cuocere il salmone

Tagliate il salmone in due tranci. Verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio.

Cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, salate, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, finché risulta opaco e si sfalda al centro.

3
Friggere le chips

Asciugate molto bene le patate con carta da cucina.

Scaldate molto bene abbondante olio (se lo avete, usate olio di semi) in un pentolino e friggetele per circa 2-4 minuti, finché saranno dorate e croccanti.

Scolatele con un mestolo forato e trasferitele su un piatto con carta da cucina, quindi salate a piacere. 

4
Preparare la crème fraîche

Raccogliete in una ciotolina il formaggio spalmabile con 1-2 cucchiai d'acqua, un pizzico di sale, pepe e il succo di uno spicchio di limone (2 per 4 porzioni).

Lavorate il composto con un cucchiaio fino a ottenere una consistenza cremosa.

Tritate finemente l'erba cipollina e aggiungetene metà al formaggio.

5
Condire l'insalata

Raccogliete in una ciotola capiente la senape con il succo di 2-3 spicchi di limone (4-5 per 4 porzioni) e 1-2 cucchiai d'olio. Mescolate energicamente con una forchetta per amalgamare.

Riducete la pesca a fettine (potete tenere la buccia) e unitela nella ciotola.

Aggiungete anche la rucola e mescolate. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: la rucola non è lavata per preservarne la freschezza più a lungo, ricordate di lavarla bene.

Tritate grossolanamente le nocciole.

6
Disporre nei piatti

Disponete il salmone nei piatti. Adagiate sopra una cucchiaiata di crème fraîche e spolverizzate con l'erba cipollina rimasta.

Accompagnate con le chips di patata dolce e l'insalata, guarnendo con le nocciole.

Nutrition per serving

750

Kcal

Energia

3137

kJ

Energia (kJ)

46.5

g

Grassi

12.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

48

g

Carboidrati

10.8

g

di cui Zuccheri

7.4

g

Fibre

34.6

g

Proteine

239.4

mg

Sodio

Salmone alla piastra, caprino e pesca
Sapori del Mare

con chips di patate e fiori di zucchina fritti

20 min 3/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
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