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Riso Basmati e ceci alla persiana
Veggie
Riso Basmati e ceci alla persiana

con zafferano, pomodorini speziati e salsa yogurt

15 min
Difficoltà: 2/3
Turca

O lo ami o lo odi! Il coriandolo è un'erba dall'aroma particolare, profumato e pungente. In Asia e in Sud America è molto usato e apprezzato, in Europa, invece, ci si divide a metà fra coloro che lo adorano e chi non lo apprezza. Se siete fra questi vi basterà sostituirlo con del prezzemolo oppure ometterlo. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Ceci

Ceci

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile Medio-Orientale

Mix di spezie stile Medio-Orientale

1 pacchetto

Burro

Burro

3 pacchetto

Zafferano

Zafferano

1 pacchetto

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

250 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Preriscaldate il forno a 200 °C (oppure a 180 °C se ventilato).

Sbucciate la cipolla: tagliatene una metà a spicchi e tritate l'altra metà.

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

2
Arrostire le verdure

Raccogliete gli spicchi di cipolla, i pomodorini e i ceci in una ciotola e conditeli uniformemente con un cucchiaino del mix di spezie, un filo d'olio e un pizzico di sale.

Disponeteli su una teglia foderata di carta da forno e cuocete in forno caldo per 18-20 minuti circa, mescolando a metà cottura.

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

Tritate finemente le mandorle.

3
Cuocere il riso

Sciogliete il burro in una pentola a fuoco medio-alto.

Unite la cipolla tritata, l'aglio, metà delle mandorle, un pizzico di sale e cuocete tutto a fuoco vivace per 2-3 minuti, mescolando spesso.

Aggiungete il riso, 230 ml di acqua (per 2 persone) e lo zafferano. Portate a ebollizione, coprite con un coperchio e riducete la fiamma al minimo. Proseguite la cottura per 9-10 minuti.

4
Preparare la salsa yogurt

Raccogliete lo yogurt in una ciotolina e conditelo con un pizzico di sale, una macinata di pepe e un filo di olio.

Grattugiate a piacere un po' di scorza del limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara).

5
Condire il riso

TIP: omettete il coriandolo se non ne gradite il sapore, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Tritate finemente il coriandolo.

Sgranate il riso con una forchetta e aggiungete un po' di coriandolo a piacere, poi aggiustate di sale.

6
Disporre nei piatti

Distribuite il riso nei piatti e adagiatevi sopra le verdure e i ceci.

Irrorate con qualche goccia di salsa allo yogurt e guarnite con il resto delle mandorle, un pizzico di scorza di limone e coriandolo a piacere.

Accompagnate con gli spicchi di limone.

Nutrition per serving

742

Kcal

Energia

3106

kJ

Energia (kJ)

25.1

g

Grassi

10

g

di cui Acidi Grassi Saturi

99.4

g

Carboidrati

19.7

g

di cui Zuccheri

15.7

g

Fibre

25.4

g

Proteine

1.38

mg

Sodio

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