con cavolo cappuccio e riso Basmati
La salsa teriyaki è un condimento giapponese molto saporito, denso e agrodolce, che sta benissimo con il pollo. La nostra è una variante ancora più ricca, con zenzero, miele e olio di sesamo. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!
Allergens
Cavolo Cappuccio
500 g
Erba Cipollina
5 g
Salsa di Soia
20 ml
Aglio
1 pezzo(i)
Riso Basmati
150 g
Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Zenzero
1 pezzo(i)
Semi Di Sesamo
1 pacchetto
Mirin
1 pacchetto
Miele 100% italiano
1 pacchetto
Mix di spezie stile asiatico
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Mescolate in una pentola il riso con il doppio del volume di acqua e portate a bollore.
Raggiunto il bollore, coprite e riducete il fuoco al minimo: cuocete per 6-7 minuti, poi spegnete il fuoco e tenete coperto senza sbirciare, così il riso continuerà a cuocere.
Affettate finemente il cavolo per ottenere delle strisce sottili di circa 0,5 cm.
Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva per persona in una padella capiente e saltate a fuoco medio-alto il cavolo per 3-5 minuti: dovrà perdere volume ma risultare croccante. Toglietelo dalla padella e tenetelo da parte.
Versate nella stessa padella un filo d'olio d'oliva, unite il pollo, il mix di spezie asiatiche e cuocete a fuoco medio per 7-8 minuti.
Tritate finemente (o grattugiate) l'aglio e lo zenzero, dosateli a seconda dei vostri gusti!
Unite in una ciotolina l'aglio e lo zenzero, la salsa di soia, il miele e il mirin: mescolate con cura e allungate con un goccio d'acqua se la salsa risulta troppo densa.
Riportate su fuoco medio-alto il pollo e aggiungete la salsa teriyaki che avete preparato: riducete per 1-2 minuti.
Affettate finemente l'erba cipollina e tenetela da parte.
Impiattate il cavolo cappuccio e il pollo guarnendo con la salsa di cottura del pollo.
Completate con l'erba cipollina tritata e i semi di sesamo.
Accompagnate con il riso Basmati lessato.
576
Kcal
Energia
2410
kJ
Energia (kJ)
5.5
g
Grassi
1.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
91.3
g
Carboidrati
23.4
g
di cui Zuccheri
8.4
g
Fibre
41.6
g
Proteine
0.22
mg
Sodio
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