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Pollo speziato in salsa teriyaki
Pollo speziato in salsa teriyaki

con cavolo cappuccio e riso Basmati

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

La salsa teriyaki è un condimento giapponese molto saporito, denso e agrodolce, che sta benissimo con il pollo. La nostra è una variante ancora più ricca, con zenzero, miele e olio di sesamo. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape
Ingredienti
Cavolo Cappuccio

Cavolo Cappuccio

500 g

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Salsa di Soia

Salsa di Soia

20 ml

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Mirin

Mirin

1 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

Mescolate in una pentola il riso con il doppio del volume di acqua e portate a bollore.

Raggiunto il bollore, coprite e riducete il fuoco al minimo: cuocete per 6-7 minuti, poi spegnete il fuoco e tenete coperto senza sbirciare, così il riso continuerà a cuocere.

2
Cuocere il cavolo e il pollo

Affettate finemente il cavolo per ottenere delle strisce sottili di circa 0,5 cm.

Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva per persona in una padella capiente e saltate a fuoco medio-alto il cavolo per 3-5 minuti: dovrà perdere volume ma risultare croccante. Toglietelo dalla padella e tenetelo da parte.

Versate nella stessa padella un filo d'olio d'oliva, unite il pollo, il mix di spezie asiatiche e cuocete a fuoco medio per 7-8 minuti.

3
Aggiungere la salsa teriyaki

Tritate finemente (o grattugiate) l'aglio e lo zenzero, dosateli a seconda dei vostri gusti!

Unite in una ciotolina l'aglio e lo zenzero, la salsa di soia, il miele e il mirin: mescolate con cura e allungate con un goccio d'acqua se la salsa risulta troppo densa.

Riportate su fuoco medio-alto il pollo e aggiungete la salsa teriyaki che avete preparato: riducete per 1-2 minuti.

4
Impiattare

Affettate finemente l'erba cipollina e tenetela da parte.

Impiattate il cavolo cappuccio e il pollo guarnendo con la salsa di cottura del pollo.

Completate con l'erba cipollina tritata e i semi di sesamo.

Accompagnate con il riso Basmati lessato.

Nutrition per serving

576

Kcal

Energia

2410

kJ

Energia (kJ)

5.5

g

Grassi

1.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

91.3

g

Carboidrati

23.4

g

di cui Zuccheri

8.4

g

Fibre

41.6

g

Proteine

0.22

mg

Sodio

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