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Pollo dorato e funghi trifolati
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Pollo dorato e funghi trifolati

con insalata, mandorle e limone

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Conosciuti in Italia come prataioli, i funghi champignon sono una varietà molto apprezzata e cucinata in tutte le regioni, in tanti modi diversi. Danno il meglio trifolati in padella, con olio e prezzemolo, e sono ottimi come contorno, fonte di fibre, minerali e proteine, oppure per condire la pasta o arricchire una frittata. Se ci sono bambini in famiglia, potete ometterli, il piatto sarà comunque delizioso. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Meno di 50g Carbs
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Ricco di proteine
Famiglia
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

500 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Funghi Champignon

Funghi Champignon

125 g

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Pangrattato

Pangrattato

1 pacchetto

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere i funghi

Pulite i funghi da eventuali residui di terra, eliminate la parte più dura del gambo e tagliateli a fettine da 1 cm.

Scaldate 2 cucchiai d'olio in una padella a fuoco medio, unite i funghi, 50 ml d'acqua (circa 5 cucchiai) per 2 persone, sale e pepe.

Coprite con il coperchio e cuocete per 10 minuti. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 5 minuti, o finché i funghi saranno dorati.

2
Condire l'insalata

TIP: ricordate di lavare bene l'insalata prima di condirla.

Nel frattempo, tritate finemente le mandorle.

Condite l'insalata con sale, succo di limone e olio a piacere.

Raccogliete il pangrattato in un piatto e passatevi il pollo per impanarlo.

3
Cuocere le cotolette

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate un generoso filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Unite il pollo e cuocetelo per 2-3 minuti per lato, finché sarà dorato e croccante.

Alla fine salate a piacere.

4
Disporre nei piatti

Distribuite le cotolette nei piatti e spolverizzatele con le mandorle.

Accompagnate con l'insalata, i funghi e la maionese.

Nutrition per serving

574

Kcal

Energia

2402

kJ

Energia (kJ)

22.3

g

Grassi

3.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

23.7

g

Carboidrati

3

g

di cui Zuccheri

4.7

g

Fibre

68.4

g

Proteine

489.15

mg

Sodio

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