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Panzanella golosa alla zucca e gorgonzola
MOZZARELLANOLATTOSIO
Poche calorie
Veloce
Veggie
Panzanella golosa alla zucca e gorgonzola

con ceci alla paprica affumicata e rucola

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Rispetto alla panzanella classica, piatto tipico della cucina italiana, preparata con pane spezzettato ammorbidito in acqua e aceto, cetrioli, pomodori e basilico, la nostra versione golosa 'autunno-inverno' è del tutto nuova, con zucca, gorgonzola Dop e rucola. Una ricetta prelibata e sostanziosa per assaporare il ritmo delle stagioni. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Poche calorie
Italiana
Veloce
Veggie
Ingredienti
Gorgonzola Dop

Gorgonzola Dop

1 pacchetto

Ceci

Ceci

1 pacchetto

Rucola

Rucola

100 g

Salvia

Salvia

1 pezzo(i)

Zucca

Zucca

1 pezzo(i)

Paprika affumicata

Paprika affumicata

1 pacchetto

Ciabatta

Ciabatta

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Preparare la zucca

Tagliate la zucca a cubetti di 1-2 cm circa.

Scaldate una padella con 2-3 cucchiai d'olio a fuoco medio. Unite la zucca e la salvia, condite con salepepe e rosolate per 2 minuti.

Aggiungete 100 ml d’acqua (circa mezzo bicchiere) per 2 persone, coprite con un coperchio e cuocete per circa 17-18 minuti, o finché la zucca sarà tenera e dorata.

2
Preparare i crostini

Nel frattempo, tagliate il pane a cubetti da circa 2-3 cm.

Scaldate una padella con 2-3 cucchiai d'olio a fuoco medio. Unite i cubetti di pane e un pizzico di sale e tostate per 5-6 minuti, finché saranno dorati e croccanti.

Trasferiteli in una ciotola ampia e condite con 1-2 cucchiaini di aceto.

3
Friggere i ceci

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Riportate la padella usata per il pane su fuoco medio-alto con 1-2 cucchiai d'olio.

Aggiungete i ceci, condite con 1-2 cucchiaini di paprika (o tutta, per un sapore più deciso), un pizzico di sale, pepe e cuocete per 5-7 minuti, mescolando spesso.

Eliminate la buccia del gorgonzola e tagliatelo a cubetti.

4
Assemblare la panzanella

Trasferite la rucola nella ciotola con i crostini.

Unite anche i ceci e la zucca, condite con sale olio a piacere e mescolate bene.

5
Disporre nei piatti

Disponete la panzanella di zucca nei piatti.

Adagiate sopra i cubetti di gorgonzola.

Nutrition per serving

697

Kcal

Energia

2914

kJ

Energia (kJ)

24.8

g

Grassi

11.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

78.5

g

Carboidrati

7.5

g

di cui Zuccheri

18.4

g

Fibre

31.4

g

Proteine

1504.4

mg

Sodio

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