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Orzo perlato su salsa ai datterini
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Orzo perlato su salsa ai datterini

con ricotta cremosa e pistacchi tostati

15 min
Difficoltà: 1/3
Mediterranea

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Ingredienti
Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Orzo perlato

Orzo perlato

1 pacchetto

Ricotta

Ricotta

2 pacchetto

Basilico

Basilico

5 g

Olive

Olive

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Pistacchi

Pistacchi

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare l'orzo

Portate a bollore una pentola d'acqua, salatela e lessate l'orzo per circa 18-20 minuti: assaggiatelo per testare il grado di cottura e di sapidità.

2
Preparare gli ingredienti

Nel frattempo, tritate finemente le olive.

Tagliate a metà lo spicchio d'aglio.

Dividete i datterini a metà. Trasferiteli in un bicchiere per mixer, aggiungete un filo d'olio, 2-3 foglie di basilico e un pizzico di sale, quindi frullate fino a ottenere una salsa omogenea. 

3
Preparare la salsa ai datterini

Scaldate una padella antiaderente senza condimenti e tostate i pistacchi per 2-3 minuti, mescolando spesso.

Toglieteli dalla padella e tritateli grossolanamente.

Riportate la padella su fuoco medio e rosolate l'aglio con un filo d'olio per 1-2 minuti.

Aggiungete la salsa ai datterini, metà delle olive e qualche foglia di basilico spezzettata, aggiustate di sale e cuocete a fuoco medio-basso per 7-8 minuti.

 

4
Preparare la crema di ricotta

Trasferite intanto la ricotta in una ciotolina, conditela con olio, sale e pepe e lavoratela con un cucchiaio fino a ottenere una crema.

 

5
Condire l'orzo

Scolate l'orzo e conditelo con le olive rimanenti, 1-2 cucchiai d'olio, qualche foglia di basilico spezzettata (tenetene da parte 1-2 per guarnire) e un pizzico di sale.

Mescolate per amalgamare i sapori.

6
Disporre nei piatti

Disponete 1-2 cucchiai di salsa ai datterini sulla base del piatto.

Adagiate sopra l'orzo.

Formate delle quenelle con la crema di ricotta e disponetele sopra l'orzo.

Terminate con i pistacchi, le foglie di basilico rimaste e un filo d'olio extravergine.

 

Nutrition per serving

554

Kcal

Energia

2319

kJ

Energia (kJ)

21.08

g

Grassi

9.41

g

di cui Acidi Grassi Saturi

71.44

g

Carboidrati

5.09

g

di cui Zuccheri

9.62

g

Fibre

18.83

g

Proteine

0.1

mg

Sodio

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