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Orzo, briciole alle alici e burrata pugliese
Scoperta Regionale
Poche calorie
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Bassa CO2
Orzo, briciole alle alici e burrata pugliese

con salsa crudaiola ai pomodorini e basilico

5 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

La salsa crudaiola si prepara frullando il pomodoro e il basilico a crudo: se non avete il frullatore potete tritare tutto con il coltello, il risultato sarà più rustico ma ugualmente buono. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Latte
Pesce

Tags

Poche calorie
Italiana
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Bassa CO2
Ingredienti
Burrata

Burrata

1 pezzo(i)

Orzo perlato

Orzo perlato

1 pacchetto

Alici

Alici

46 g

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Basilico

Basilico

5 g

Panko

Panko

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare l'orzo

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Lessate l'orzo per 20 minuti circa. Assaggiatelo per verificare il grado di cottura prima di scolarlo.

Tritate finemente metà del basilico. Trasferitelo in una ciotolina con 2-3 cucchiai di olio e un pizzico di sale.

2
Preparare la salsa crudaiola

Tagliate i pomodorini a metà.

Trasferiteli in un bicchiere del mixer, condite con olio, sale, pepe e il resto del basilico e frullate fino a ottenere una salsa omogenea.

Aggiungete 1-2 cucchiai d'acqua per allungare la salsa, se necessario.

Tagliate la burrata a tocchetti.

3
Tostare il crumble

Scaldate una padella a fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio.

Unite le alici e mescolate finché si saranno disfatte, per circa 2-3 minuti, quindi aggiungete il panko.

Tostate, mescolando spesso, per 2 minuti, finché il panko risulterà dorato.

4
Disporre nei piatti

Disponete l'orzo nei piatti, irroratelo con la salsa crudaiola e adagiate sopra i tocchetti di burrata.

Spolverizzate con il crumble di panko e alici e condite con l'olio al basilico.

Nutrition per serving

2405

kJ

Energia (kJ)

575

Kcal

Energia

20.1

g

Grassi

10.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

72.9

g

Carboidrati

1.4

g

di cui Zuccheri

9.1

g

Fibre

21.7

g

Proteine

0.1

mg

Sodio

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