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Orzo, burrata cremosa e mazzancolle
Poche calorie
Veloce
Famiglia
Orzo, burrata cremosa e mazzancolle

con salsa cruda ai pomodorini e basilico

5 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Questa ricetta gustosa e genuina racchiude tutto il buono della tradizione mediterranea. L'orzo, un cereale nutriente e ricco di fibre, la salsa cruda di pomodorini nostrani e basilico, le briciole tostate alle alici e la burrata fresca di latte italiano, preparata con un involucro di mozzarella e un cuore morbido di stracciatella dal sapore delicato di panna. Un consiglio? Dosate le alici a seconda dei vostri gusti, sono sapide e intense: se vi avanzano, usatele per condire un piatto di pasta, con uno spicchio di aglio, olio e pomodorini, oppure mescolatele con il prezzemolo e insaporitevi una bruschetta o le verdure alla griglia. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Latte
Crostacei

Tags

Poche calorie
Italiana
Veloce
Famiglia
Ingredienti
Burrata

Burrata

1 pezzo(i)

Orzo perlato

Orzo perlato

1 pacchetto

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Basilico

Basilico

5 g

Panko

Panko

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare l'orzo

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Lessate l'orzo per 20 minuti circa. Assaggiatelo per verificare il grado di cottura prima di scolarlo.

Tritate finemente metà del basilico. Trasferitelo in una ciotolina con 2-3 cucchiai d'olio e un pizzico di sale.

2
Preparare la salsa crudaiola

Tagliate i pomodorini a metà.

Trasferiteli in un bicchiere del mixer con un filo d'olio, sale, pepe e il resto del basilico e frullate fino a ottenere una salsa omogenea.

Aggiungete 1-2 cucchiai d'acqua per allungare la salsa, se necessario.

Tagliate la burrata a tocchetti.

3
Tostare il crumble

Scaldate una padella a fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio.

Unite le alici e mescolate finché si saranno disfatte, per circa 2-3 minuti, quindi aggiungete il panko.

Tostate, mescolando spesso, per 2 minuti, finché il panko risulterà dorato.

Ricetta personalizzata: cuocete i gamberi a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, finché saranno rosa all'esterno e opachi al centro.

4
Disporre nei piatti

Disponete l'orzo nei piatti, irroratelo con la salsa crudaiola e adagiate sopra i tocchetti di burrata.

Spolverizzate con il crumble di panko e alici e condite con l'olio al basilico.

Nutrition per serving

454

Kcal

Energia

1898

kJ

Energia (kJ)

13.5

g

Grassi

7.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

64.9

g

Carboidrati

0.8

g

di cui Zuccheri

7

g

Fibre

24.3

g

Proteine

616.12

mg

Sodio

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