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Noodles vegani in pasta di miso e zenzero
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Noodles vegani in pasta di miso e zenzero

con pak choi saltato, cipollotto e sesamo nero

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Conoscete la pasta di miso? Densa e cremosa, viene prodotta dalla fermentazione della soia e ha un gusto ricco, sapido e 'umami' - termine che in giapponese significa buono e irrinunciabile - , simile a quello della salsa di soia e del dado da cucina. In Oriente è molto apprezzata per condire zuppe, noodles, carne e verdure, ma negli ultimi anni si sta diffondendo anche in ricette meno esotiche, con gran piacere di chi l'assaggia! Dosatela a piacere insieme allo zenzero!

Allergens

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Frutta a guscio
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Ingredienti
Udon Noodles

Udon Noodles

1 pacchetto

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Semi di sesamo Neri

Semi di sesamo Neri

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

3 cucchiaio

Preparation
1
Tagliare le verdure

Separate la parte verde del cipollotto da quella bianca e tagliate entrambe a rondelle.

Sbucciate la carota e tagliatela a bastoncini di 1 cm.

Tagliate il pak choi a striscioline di 1 cm.

Scaldate una padella (possibilmente antiaderente) a fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio (4-5 per 4 porzioni). Rosolate la pasta di zenzero, la parte bianca del cipollotto, la carota e il pak choi per 2-3 minuti.

Aggiungete un pizzico di sale e pepe, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per circa 6-7 minuti, o finché le verdure saranno tenere e dorate.

2
Cuocere i noodles

LO SAPEVI? Passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Portate a bollore un pentolino d'acqua salata e lessate i noodles per 3-4 minuti.

Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura, scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda.

3
Saltare i noodles

Unite i noodles nella padella con le verdure.

Aggiungete il miso, un filo di olio, la salsa di soia, 2-3 cucchiai di acqua di cottura (4-5 per 4 porzioni) e fate saltare a fuoco alto per 1-2 minuti, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

Aggiungete altra acqua per regolare la consistenza, se necessario.

4
Disporre nei piatti

Disponete i noodles in piatti fondi o ciotole.

Guarnite con la parte verde del cipollotto e i semi di sesamo.

Nutrition per serving

532

Kcal

Energia

2226

kJ

Energia (kJ)

26

g

Grassi

4.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.4

g

Carboidrati

2.4

g

di cui Zuccheri

6.7

g

Fibre

14.5

g

Proteine

1032.8

mg

Sodio

con riso e olio al peperoncino e zenzero

15 min 1/3
Poche calorie
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Veggie
Pochi grassi
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con pak choi saltato, cipollotto e sesamo nero

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